一般来说，天然水果是更好的清洁牙齿的食物。水果不仅味道甜美，而且具有自然的清洁作用，比如苹果和橙子。它们中的维生素和其他矿物质能有效清洁牙齿，减少牙菌斑形成。同时，这类食物还有清新口气的效果，更能有效地预防牙龈被菌所感染。
此外，高纤维食物也能有效清洁牙齿。高纤维食物如蔬菜，比如胡萝卜和芹菜，不仅富含维生素，而且对牙齿也有很好的清洁作用。因为这类食物比较硬，所以可以清洁牙齿上的菌斑，而且吃蔬菜还能帮助补充维生素，增强口腔的免疫力，预防口腔疾病的发生。
另外，乳酸菌也是清洁牙齿的好帮手。乳酸菌能够减少牙菌斑的形成，再搭配清洁牙齿的洁净剂，更能对牙菌斑产生预防效果。一般来说，可乐、啤酒、酸奶等乳酸菌食品都能有效地清洁牙齿。
上述食物都可以有效清洁牙齿。同时，我们还应该注意每天口腔清洁的习惯，特别是在早晨和晚上刷牙，用牙线清洁牙齿，以及定期去牙医看牙齿，以健康的牙齿度过每一天。
牙齿是人们最容易经常被忽视的部分，它是重要的身体器官，为了保持正常发挥职能，我们应该多加关注牙齿的清洁和保养。平时吃什么食物能清洁牙齿呢？
一般来说，天然水果是更好的清洁牙齿的食物。水果不仅味道甜美，而且具有自然的清洁作用，比如苹果和橙子。它们中的维生素和其他矿物质能有效清洁牙齿，减少牙菌斑形成。同时，这类食物还有清新口气的效果，更能有效地预防牙龈被菌所感染。
此外，高纤维食物也能有效清洁牙齿。高纤维食物如蔬菜，比如胡萝卜和芹菜，不仅富含维生素，而且对牙齿也有很好的清洁作用。因为这类食物比较硬，所以可以清洁牙齿上的菌斑，而且吃蔬菜还能帮助补充维生素，增强口腔的免疫力，预防口腔疾病的发生。
另外，乳酸菌也是清洁牙齿的好帮手。乳酸菌能够减少牙菌斑的形成，再搭配清洁牙齿的洁净剂，更能对牙菌斑产生预防效果。一般来说，可乐、啤酒、酸奶等乳酸菌食品都能有效地清洁牙齿。
上述食物都可以有效清洁牙齿。同时，我们还应该注意每天口腔清洁的习惯，特别是在早晨和晚上刷牙，用牙线清洁牙齿，以及定期去牙医看牙齿，以健康的牙齿度过每一天。
