牙齿上的牙垢是指牙齿表面形成的一层透明或黄色的薄膜，它由口腔内的细菌、食物残渣及唾液中的蛋白质等物质形成。牙齿表面的牙垢若不及时清除，会导致口腔健康状况的恶化，甚至引发其他全身性疾病。
牙垢通常分为软垢和硬垢，软垢形成于牙齿表面，主要是由牙菌斑组成，而硬垢则是由未及时清除的软垢经过钙化形成的。牙垢的形成受到很多因素的影响，如口腔卫生习惯、饮食习惯、年龄、身体健康状况等。由于儿童和老年人的口腔卫生较差，年轻人常常爱吃甜食、饮料等，因此他们更容易形成牙垢。
牙齿表面的牙垢不仅会对口腔产生不利影响，也会对人的全身健康造成威胁，特别是与心血管疾病、糖尿病、肺部感染、癌症等多种疾病有着密切的关系。因此，定期清除牙齿表面的牙垢对于预防口腔及全身疾病有着非常重要的作用。
清除牙齿表面的牙垢需要采用正确的方法。以下是一些有效的清洁牙齿表面的方法：
1. 刷牙：每天刷牙至少两次，建议是早晚餐后用牙线或牙线棒进行一次清洁。刷牙时要选取硬度适中的牙刷，刷牙时间不少于两分钟。
2. 漱口水：每次刷牙后用漱口水漱口，可以有效地清除口腔细菌和残留物质，保持口气清新。
3. 牙线：使用牙线可以将牙缝中的食物渣滓清除干净，防止产生牙周病。
4. 定期洗牙：牙医可以通过洗牙来帮助清理牙齿表面的牙垢，建议每半年洗一次牙。
清除牙齿表面的牙垢对于维持口腔健康和预防全身性疾病至关重要。大家不仅要加强口腔卫生习惯，还要避免过度饮酒、吸烟、饮食过于甜腻等不良习惯，保持生活习惯的规律，让口腔健康成为我们健康生活的重要组成部分。
什么是牙垢？
牙垢其实就是一层由细菌、碳酸钙、异物颗粒和食物残渣等组成的粘稠物。它会牢牢地附着在牙齿表面，并且越积越多。如果不及时清除，牙垢就会发展成更厚的结石，甚至形成牙菌斑，导致口腔感染和龋齿的产生。
牙垢怎么产生？
牙垢的产生是由于我们平时的饮食习惯和口腔卫生不良所导致的。例如：嗜甜好吃的人群容易引起牙齿上的糖原沉积，进而成为牙菌斑的侵扰；没有养成良好的口腔卫生习惯，或者在刷牙过程中没有充分清洁牙齿间缝隙和牙面等细微位置，也会导致牙垢的产生。
牙垢的危害？
将牙垢保持在适当的范围内对口腔还是有好处的，但是牙垢增多的话，它就可能带来以下几个方面的危害：
1、口腔异味
牙垢能接收口腔内各种异味物质，因此出现口臭的时候，要考虑牙垢是否滋生过度。牙垢积累在口腔中，不仅影响口气，还有可能引起口臭等。
2、色斑
牙齿上的牙垢能够吸收食物着色物质，如烟草、咖啡、果汁等，让牙齿表面在长时间的“沾染”下，出现色素斑点，对美观造成影响。
3、龋齿
牙垢能刺激龋变细菌增生，以Secrotrophus沼气细菌为代表的龋变细菌能产生酸性代谢产物，进而腐蚀牙齿，导致龋齿的产生。
如何清除牙垢？
一、刷牙
刷牙是第一步。日常刷牙选取刷头较软的牙刷同时用中性或温和的牙膏。去角质剂或较硬的牙刷可能损害牙釉质和牙齿表面。刷牙时采用垂直刷、水平刷和智齿刷等多种技巧，一方面能够完整清除牙齿表面的牙垢，另一方面也能够对牙齿进行保护。
二、家用口腔清洁工具
可配合口腔清洁工具，如牙线、牙籽棒、超声波牙刷等等，依据个人口腔特点和使用习惯选取。这些家用口腔清洁工具都能切实发挥出特定作用，如有效地清理牙缝、去除微小牙垢，并能保护牙釉质，强化口腔保健。
三、口腔洗牙
如果口腔内的牙垢严重，已经恶化成结石的话，日常清洁已经很难清除了。此时，建议到口腔医院做口腔洗牙，专业的口腔医生会利用独特的清洁仪器，排除口腔中的所有牙垢，保持口腔健康。
综合来说，牙齿表面的牙垢对我们的口腔健康及身体健康都存在着不小的影响，如果不及时清除，还会影响我们的口气和牙齿的外观。因此，我们在日常生活中要注意健康的饮食习惯，同时也要养成良好的口腔卫生习惯。刷牙、使用口腔清洁工具和口腔洗牙都是有效的措施，帮助我们清洁牙齿表面的牙垢，保持口腔健康和美丽。
我们总是会发现自己的牙齿变得不太白，因为我们平常饮食不注意，导致了牙齿表面出现了一些黄色的牙渍或牙垢。这种现象很严重影响了我们的口腔卫生和口腔健康。那么我们应该怎样去除这些牙渍和牙垢呢？
第一种方法是刷牙。刷牙是非常重要的口腔清洁方式，它能够有效地去除牙齿表面的牙渍和牙垢。所谓的牙渍和牙垢就是在我们的牙齿表面沉积了一层细菌和食物残渣。平时我们应该注意多刷牙，保证牙齿的清洁度。我们可以选取电动牙刷或手动牙刷来刷牙。正确的刷牙方法是在牙齿和牙龈之间，形成45度的角度，上下来回刷。但如果是过于严重的牙渍和牙垢，单纯的刷牙并不能完全去除去除干净的。
第二种方法是使用牙膏和漱口水。选取适当的牙膏和漱口水能够帮助我们去除牙齿表面的牙渍和牙垢。牙膏里面添加了适量的氢氧化铝和二氧化硅，易于去除牙垢，并且清爽口气，使口腔口感更佳。漱口水能够杀灭口腔内的细菌，预防口腔发炎和感染。建议我们每天使用牙膏和漱口水来保持口腔的清洁度。
第三种方法是利用牙医的技术保持口腔卫生。如果您的牙齿已经出现了严重的牙渍和牙垢，建议您去找牙医进行正规的治疗，进行牙齿美化或洗牙。洗牙需要牙医使用高频超声波洁牙仪器将牙齿表面沉积的菌斑、软垢和硬垢清洗干净，达到深度清洁的效果。洗牙能够彻底清除难以清除的牙渍和垢，有效地保护口腔健康。
我们可以选取刷牙、使用牙膏和漱口水或者去找牙医进行治疗。建议我们平时要注意饮食习惯，经常刷牙以及使用牙膏和漱口水来保持口腔的清洁度。同时，我们还应该经常到牙医那里进行洗牙和检查，预防口腔疾病的发生。让我们保护我们的口腔健康，享受美好的生活。
