1.使用牙齿美白牙膏
市场上的牙齿美白牙膏种类繁多，这些产品里面含有可以有效去除污渍的成分，随着使用时间的增加，可以逐渐帮助你的牙齿变得更白。使用牙齿美白牙膏的方法就是在正常的刷牙过程中，挤出适量的牙膏，均匀的涂抹在牙齿表面，然后在用牙刷清洗牙齿的同时，轻轻按摩牙齿表面，让牙齿美白成分彻底渗透进去。
2.试试自制牙齿美白面膜
如果你想用自然的方法让你的牙齿白得更快一些，那么可以考虑自制牙齿美白面膜。在家中你需要准备一些适量的椰子油，小苏打和柠檬汁。将所有的成分混合在一起，在牙齿表面轻轻涂上美白面膜，30分钟后洗掉即可。这种美白面膜的主要机制就是小苏打具有去污渍能力，柠檬汁可以中和口腔酸度，椰子油则能够增加口腔的湿润度，更好地保护牙齿。
3.完全戒烟、戒茶和戒咖啡
烟、茶和咖啡含有大量的咖啡因和色素，长期摄入会导致牙齿表面生长斑点，严重的会导致牙齿发黄不白，所以为了保持白皙的牙齿，我们建议完全戒烟、戒茶和戒咖啡，或者减少食用的频率。
4.寻找专业的牙科医生进行美白
如果你想让牙齿真正的变得白皙、洁白明亮，那么还要选取一些专业化的方法。去牙科诊所洗牙是最直接，最有效的方法之一。牙科医生会使用专业仪器、材料和安全化的美白剂，仔细地清理和美白你的牙齿，最终让你的牙齿焕然一新，让你自信面对生活。
怎样牙齿洗白根本不是难题。如果你想让牙齿美白，那么选取合适的美白牙膏，试试自制牙齿美白面膜，注意饮食习惯，减少含色素的饮食，最后寻找专业的牙科医生进行美白，都可以起到一定的效果。希望大家都能拥有一个洁白明亮的牙齿，展现最美的自己。
怎样才能把牙齿洗白
天天晚上刷牙，你能达到的清洁程度是60%，剩下的40%需要去看牙医，以及注意饮食和日常生活保健习惯。我们的日常生活习惯和饮食习惯，会在不知不觉中影响到我们的口腔健康，也间接影响到我们的牙色。为了拥有一个健康洁白的牙齿，需要做到以下几点：
1.少吃染色食物和饮料
染色食物和饮料对牙齿是有害的，如黑咖啡、茶、红酒、糖果、水果汁、酱油、大豆酱等。特别是染色饮料，如果你喝的太多，很容易造成牙齿表面的色素沉积。
2.每天刷牙正确定
如果想让牙齿白皙，最基本的自然是要每天刷牙。牙齿上的污垢过多，是导致牙齿变黄的一大元凶。刷牙时间不少于2分钟，而且上下左右都要刷到。定期使用牙线清理牙缝，洗牙，使用牙刷和牙膏也需要讲究。牙刷选取中等硬度，不要选取太硬的，以免损伤牙齿，对于牙膏选取去污力强的品牌。
3.使用含氟口腔护理产品
氟元素可以增强牙齿质量，使牙齿表面更强壮，减少牙齿脱落或龋齿的可能性。同时，尽量选取无酒精口腔护理产品，以免口腔组织受损。
4.定期洗牙
即使你天天刷牙，还是会有牙石、牙菌斑堆积在牙齿上面，它们会不断吸附食物颗粒，因而使牙齿变得发黄或变黑。每过一段时间就需要到正规的口腔诊所进行洗牙，有助于防止口腔组织感染，提高口腔卫生。
5.牙齿美白
最后是要说一下美白。现在市面上有很多种美白产品，但是直接涂抹牙齿的美白用品，可能会使牙齿表面变脆，增加牙齿的敏感度。因此，在美白前一定要向牙医询问，选取安全可靠的美白方式。
想要拥有一口健康白皙的牙齿，需要进行全面的口腔健康管理。正确的口腔清洁、健康的饮食习惯、到规范的口腔诊所定期检查着重保护我们的口腔健康和牙齿美白。平时要多注意，告别牙渍，让完美的牙齿成为我们的环节之一吧！
大家都知道，牙齿洁白是健康的象征。然而，由于我们的口腔接触到更多食物和饮料，特别是咖啡、茶和红酒等带色素的饮料，牙齿会变得发黄、变色，影响美观和自信心。
那么，怎样让牙齿洗白呢？
首先，我们可以通过一些基本的日常护理来达到洗牙的效果。刷牙是最基础、最简单、最方便的护理方式。牙医们建议我们每天刷牙3次，每次2-3分钟，刷牙时牙刷要有效且不损伤牙齿，一定要注意选取好牙刷。除此之外，我们可以经常使用牙线和漱口水等，清洁我们口腔的死角和细菌。这些方法虽然简单，但是如果能坚持做到，是非常有效的。
其次，食物对我们的牙齿颜色有很大的影响。例如，吃蔬菜水果和酸奶等食物有助于口腔健康和洁白，而经常食用咖啡、糖果和甜点等带糖的食物，就容易导致牙齿变色和龋齿。因此为了保持牙齿洁白，我们可以尽量减少摄入色素食物和含糖食物的量，保证一个健康的饮食习惯。
除此之外，有些人可能还使用了一些特殊产品来美白牙齿，例如牙齿美白笔、牙齿贴片、橡胶泥牙套等等。这些产品用起来方便且效果显著，但是需要注意选取合适的产品，推荐一些优质、安全、有效的产品。特别是对牙敏感的人群，需要谨慎选取。
最后，在洗牙上我们也可以得到专业的建议和治疗。定期到口腔医师处洗牙，可以有效地去除固体牙垢、细菌及染色物质。如果您已经尽量采用上述方法去除污垢和染色但没有效果的话，可以选取专业的美白牙齿治疗来解决这个问题。
让牙齿洗白不仅仅是美容和提升自信心，也是为了牙齿健康。我们平时的生活习惯和饮食习惯极大地影响了我们口腔的健康和美白，所以我们应该养成良好的习惯，尽量减少不必要的刺激并定期检查口腔状况，这样我们的牙齿将会更加洁白、健康、美丽。
