牙龈肿痛是一种比较常见的口腔问题，除了口腔内部的原因外，身体其他的原因都可能引起牙龈肿痛。口腔内部的引起牙龈肿痛的原因包括：长时间不刷牙或刷牙不彻底，导致牙菌斑或牙结石的形成，刺激牙龈产生炎症；牙齿不够整齐，牙缝太窄，导致食物残渣在牙缝中滞留，长期积累会刺激牙龈炎症。除此之外，由于牙龈与身体其他器官的联系紧密，身体其他原因引起的牙龈肿痛也不容忽视。比如：妊娠期间的激素变化、吸烟、药物长期使用等都可能引起牙龈肿痛。
一般情况下，轻微的牙龈肿痛可以通过改变刷牙方式、注意口腔卫生、定期洁牙等方法进行预防和治疗。但如果牙龈肿痛比较严重、伴随其他症状（如出血、溢脓、牙齿发黑等），那么建议及时就医。医生会根据病情采取相应的治疗措施，比如口腔清洁、药物治疗、手术等。在治疗期间，患者应该保持良好口腔卫生和饮食习惯，避免食用刺激性、过甜或过酸的食物和饮料，以免加重牙龈肿痛。
1.规律刷牙。每天早上、晚上睡前和饭后刷牙，刷牙时间至少应该在2-3分钟以上。
2.使用正确的刷牙工具。选取适量尺寸的牙刷，尽量软一些；如果口腔清洁比较差的话，可以选取搭配使用牙线等其他工具，全面清洁口腔。
3.控制甜食的摄入。甜食容易造成牙齿折腾以及牙菌斑的形成，长此以往还有可能引起动力牙龈炎。
牙龈肿痛虽然不是很严重的疾病，但也不能掉以轻心。如果出现牙龈肿痛的症状，不要自己盲目用药，建议去专业医生处进行检查和治疗。平时在日常生活中注意口腔卫生，掌握正确的刷牙方式和饮食习惯，可以有效预防牙龈肿痛的发生。
牙龈是牙齿紧密连着的组织，在口腔中扮演着至关重要的角色。如果您感觉牙龈疼痛不已，这可能是牙齿或牙龈疾病的迹象。以下是如何缓解牙龈疼痛的方法。
良好的口腔卫生是避免牙龈疼痛的关键。刷牙、漱口和使用牙线是非常重要的，可以有效地消除口腔中的细菌和病菌。建议每天刷牙两次，每次刷牙至少两分钟。
使用坚硬的牙刷会对牙齿和牙龈造成损伤，因为过度的擦洗会损伤牙龈组织和牙齿表面。选取柔软的牙刷，刷牙时轻轻刷洗，避免过度刷牙。
咀嚼口香糖可以刺激唾液的分泌。唾液可以清洁口腔、缓解口腔干燥，缓解牙龈炎症和疼痛。
使用口腔漱口水是保持口腔清洁的另一种方法。口腔漱口水可以清洗口腔、去除口腔中的病菌，减轻牙龈疼痛和炎症。请选取药品指导下的口腔漱口水。
当牙龈疼痛多日不见好转，甚至伴有出血、肿胀等明显症状时，请及时去看牙医。因为这可能是牙齿或牙龈疾病的症状。牙医会帮您进行全面的口腔检查,确定疼痛的原因,并提供有效的治疗建议。
尽管口腔保健很重要，但如果您注意到牙龈疼痛或出血，您应该尽快联系牙医进行检查。与牙医合作,定期检查，可以帮助预防口腔问题和维护口腔健康。祝您牙齿和牙龈健康，每天微笑起来。
