白皙健康的牙齿是个人外貌和卫生健康的标志。然而，有些人的牙齿却长期很黑很黄。牙齿变黄的原因有很多，包括食物和饮料、口腔药物、烟草、年龄等等。想要获得洁白的牙齿，有很多方法可以尝试。
首先，日常护理很重要。正确的刷牙方法能保证牙齿的清洁度，去除口腔中的细菌和附着在牙齿表面的污垢，从而使牙齿看起来更洁白。建议每天至少刷两次牙，每次两分钟以上。选用适合自己的软毛牙刷和牙膏也对口腔健康有很大的帮助。
其次，定期洁牙也是保持牙齿健康和美白的重要措施。在牙医的帮助下，去除牙齿上的牙石、菌斑和铁锈斑，保证牙齿光滑、洁净，美白牙齿的效果也更好。建议每半年到一年进行一次口腔洁牙。
此外，改善饮食结构，避免烟酒和咖啡等染色物质的摄入也是美白牙齿的常见方法。多喝水、多吃瓜果蔬菜，让口腔保持湿润也对牙齿健康有很大帮助。此外，定期使用漱口水和牙线也能保持口腔清洁，避免菌斑和异味的产生。
最后，近来市场上的美白产品也很多，例如美白牙粉、美白贴、美白笔等等。这些产品都有一定的美白效果，但需要根据个人情况选取使用。建议在询问医生的建议后，再使用这些产品。
保持口腔卫生和健康饮食结构是保持牙齿洁白的基础。定期做口腔洁牙、使用漱口水和牙线、避免烟酒咖啡摄入，也都能有效改善牙齿颜色。若更进一步想要美白牙齿，选用市场上合适的美白产品应该也可以帮助到我们。
牙齿太黄是影响口腔美观的一个重要问题。如果想让牙齿变白，有几个需要注意的方面。
1.保持良好的口腔卫生习惯
良好的口腔卫生习惯是牙齿健康和美白的基础。日常生活中，我们应该坚持刷牙、漱口、使用牙线等。其中，刷牙时间应该超过两分钟，使用牙线可以有效地清除牙齿间的牙菌斑。
2.合理控制饮食
口腔卫生习惯的重要性不言而喻，但是我们也应该注意饮食。一些食物比如茶、咖啡等可以使牙齿表面出现色素沉积。因此，我们可以考虑少喝茶、咖啡，或者使用吸管喝东西。
3.药物美白
市面上有很多牙齿美白产品，药物美白是其中的一种。这种方法不需要进一步的磨牙或者删除牙釉质表面的柿子酸盐层。在药物美白过程中，我们使用的是具有美白效果的药物，并且严格控制美白的剂量和使用时长。
4.牙齿矫正
牙齿的矫正可以有效地提升牙齿的美白效果。因为牙齿整齐并且面积更大的牙齿暴露在外，整体美白效果更好。
5.漂白牙齿
如果你的牙齿太黄，我们还可以尝试漂白牙齿。漂白牙齿是通过一种特别深入的进一步治疗方式来得到的。在这种过程中，牙齿外面的表皮被压缩，让白色的牙齿暴露出来。
想要让牙齿变白，我们需要综合考虑这些方面，合理控制我们的饮食，保持良好的口腔卫生习惯，养成健康的生活方式，进行合理的美白治疗，重新获得美丽的笑容。
