有些人在生活中因为不良生活习惯或者其他的原因导致头部出现痘痘，这是一件非常烦人的事情。那么究竟是什么原因导致了头里长痘痘呢？
头里长痘痘的原因很多，但是主要可以归为以下几种情况：
脂溢性皮炎也叫做脂漏性皮炎，是一种常见的头皮发病，是由头发皮脂历时过长，过度分泌导致的。皮脂分泌旺盛，易形成脓包，有时发现以头发为中心的炎症区域，还会出现像油脂一样的血块，严重者会有炎症反应而出现头皮疼痛的状况。
头皮过敏也是头里长痘痘的一个原因。头皮过敏的症状是头皮瘙痒，随之而来还可以出现头皮发红、起疙瘩、脱屑等症状。过敏的原因各异，比如头发用品、染发剂、高温烫发等等都可能引起头皮过敏。
使用治疗痤疮的药物也有可能导致头里长痘痘。治疗痤疮的药物一般会干掉皮脂腺的分泌，长期使用会导致皮肤过于干燥，当皮肤过度干燥之后，毛囊就会自然地产生油脂，这样就会导致头里面的痘痘
饮食也是头里长痘痘的诱因之一。长期食用辛辣、油炸、油腻的食品，会使人体内毒素堆积，既不利于身体健康，也可能导致头里长痘痘。此外，吃过于甜腻的食品也可能导致头里长痘痘的情况。
睡眠不足是长痘痘的罪魁祸首之一。身体疲惫、过度劳累的时候，会降低人体免疫力，导致细菌在人体内滋生，这时也容易引起头里长痘痘的情况。
避免头里长痘痘的方法也很简单，我们只需要注意以下几点：
头皮容易因为头发油脂分泌旺盛而导致头里长痘痘，所以保持头发的清洁至关重要。然而如果洗发次数过多，会刺激头皮腺体分泌更多的皮脂，所以在保持头发干净的同时，也要避免过多洗头。
改善不良的生活习惯是头里长痘痘的有效预防措施。合理的作息时间以及科学的饮食习惯有助于维护人体的内环境，有利于头皮健康。
对于使用头发用品时，则应选取无刺激成分的产品，不要使用含有防腐剂和低价化学成分的洗浴护发用品，以免刺激头皮，加剧痘痘。(例如：去屑洗发水和平时使用的洗发水不要混合使用）。
洗头发之前要先洗脸，这样可以降低脸上污垢和细菌的反弹，要注意洗脸的时间和方式，不要用力揉搓皮肤，以免造成头皮过敏，长头皮痘痘。
头里长痘痘的情况如果严重，建议及时去医院看看，找到正确的治疗方法。平时应注意头发的清洁，合理调整日常生活习惯，选用无刺激头发用品以及注意洗脸的方式和时间，以避免头里长痘痘的情况的发生。
长痘痘，是很多人都会遇到的问题，特别是头里长痘痘更是让人头痛不已。究竟头里长痘痘怎么办呢？以下是一些解决方法供您借鉴。
头发和头皮不干净是长痘痘的主要原因之一。因此，在日常生活中，一定要做好清洁工作。可以选用一些具有清洁功效的洗发水和头皮护理产品，每周还可以做一次深度清洁。另外，一定要注意避免过度地使用染发剂和定型产品。
不良饮食习惯也是导致头里长痘痘的原因之一。口味偏重、过量摄入脂肪和甜食，都是要引起注意的。建议大家尽量选取清淡健康的食物，多吃一些蔬菜水果，尤其是富含维生素A和维生素E的食物，如胡萝卜、南瓜、青椒等。
长期频繁地摸头，会让手上的细菌、油脂等污染头发和头皮，这样容易导致头里长痘痘。因此，建议大家尽量避免频繁触碰头发和头皮，抓痒的时候可以用梳子来代替。
枕头套和毛巾也是细菌滋生的地方，如果不及时清洗更容易滋生细菌，导致头里长痘痘。因此，需要定期清洁，尤其是夏季或洗完头后，消毒枕头套更可加强预防效果。
如果头里长痘痘非常严重，建议使用一些专门涂抹在头皮上的药品。这些药品的作用主要是抑制细菌和减少皮脂分泌，这样就可以减轻头里长痘痘的程度。
头里长痘痘虽然令人困扰，但通过改变生活习惯，采取一些预防措施，还是可以有效避免的，要坚持日常规律，保持良好的生活习惯，以达到控制头里长痘痘的目的。
