近视眼部按摩手法(近视眼部按摩的正确手法)

近视眼部按摩手法

随着现代人的生活方式越来越电子化，越来越多的人出现了近视的问题。虽然有很多方法可以缓解近视，但是近视眼部按摩手法是最为安全、有效的方法。下面介绍几种常用的近视眼部按摩手法。

掌心按摩法

将掌心磨热后，用掌心轻轻按摩眼窝，每次按摩约5分钟。具体方法如下：

• 首先将双手掌心摩热。
• 然后将手指弯曲，将两个大拇指放在眼窝处。
• 将掌心自上而下覆盖眼部，轻轻按摩眼周围。
• 每次按摩5分钟，每天按摩3-5次。

眉心按压法

使用眉心按压法可以缓解眼部疲劳，增强眼部血液循环。具体方法如下：

• 用两个大拇指指腹，轻轻按压眉头正中部的一点(眉心)。
• 按压2-3秒钟，然后松开。
• 按摩10-15次，每天可按摩3-5次。

眼球按摩法

眼球按摩法可以缓解眼部疲劳，增强眼部血液循环。具体方法如下：

• 用食指和中指按压闭眼的眼球。
• 每次按压2-3秒钟，然后松开。
• 按摩10-15次，每天可按摩3-5次。
• 注意不要用力按压，以免对眼球造成伤害。

桥本按摩法

桥本按摩法是一种应用桥本式手法，通过按摩头部的穴位来缓解眼部疲劳。具体方法如下：

• 坐在椅子上或地面上，双腿张开，让肩部放松。
• 将右手食指和中指举过头顶，在头的后面找到一个突起的骨头(枕骨)。
• 然后在枕骨左右两侧，找到两个凹陷的窝穴片甲(u盆)。
• 按摩1-2分钟，每天可按摩3-5次。

近视眼部按摩手法是一种非常安全、有效的缓解眼部疲劳的方法。每天进行眼部按摩有助于改善视力，让你的双眼更加明亮。

近视眼部按摩的正确手法

准备工作

在开始眼部按摩之前，准备工作非常重要。首先，要选取一个安静舒适的环境，摆放好一个舒适的椅子或床。其次，为了方便按摩，可以使用香油或者眼霜，但是不要使用任何会刺激眼睛的物质。

准备环节

坐在椅子或床上，先闭上眼睛，在脑后捏一小块香油或眼霜。擦在两个中指上，轻轻地摸上眼睛的上方和周围的区域，使眼部皮肤轻微地发红。这样能够促进血液循环，提高按摩的效果。

按摩技巧

1.轻轻地按压眼窝：用两只手的两个大拇指，按压眼窝周围的区域。按压时，要向外侧按，施加适当的压力，直到感觉到眼部周围区域轻微发红，约持续30秒钟。

2.轻轻推动眼球：在眼部涂上香油或者眼霜之后，用两个大拇指轻轻地推动眼球。从眼球内侧向外侧顺着眼眶轨迹，用轻柔的推动，约持续30秒钟。

3.在太阳穴处按摩：用两个大拇指从眼部斜向上按摩太阳穴。在太阳穴位置施加适当的压力，按摩约30秒钟。

4.按摩眉毛：用两个大拇指轻柔地按摩眼睛下方的眉毛，向上按摩约30秒钟。

5.按摩鱼尾纹：用虎口肌，钩着眼球做逆着顺时针方向的按摩，再摆动眼睛的位置，寻找出眼球偏旁的筋脉，用手指以上方式由眼角一直按摩到耳侧，力度以稍微适中为佳，每个位置按摩20次左右。

结束环节

按摩时间约为15分钟，用湿毛巾或温水轻轻地擦拭眼睛周围的区域。再轻轻闭上眼睛休息1-2分钟，让眼部肌肉得到充分放松。

近视眼部按摩能够帮助减轻眼睛疲劳和预防近视。但是，按摩的时候不要施加太大的力度，以免伤害眼部皮肤和肌肉。如果您有严重的眼部问题，请及时就医。

按摩近视眼部位图

1.周围眼骨部位按摩

用无名指和食指按摩周围眼骨部位，包括眉毛上方和下方，缓慢按压每个穴位，然后以顺时针和逆时针方向轻轻的按摩眼睛周围的骨头。重复以上步骤10次。

2.眼球周围按摩

先按摩右眼，将右手食指平放在右眉骨，右手中指平放在右颧骨，然后轻轻的揉动眼睛周围的骨头，重复以上步骤10次。左眼同理，用左手按摩左眉骨和左颧骨。

3.眼窝按摩

双手食指、中指和无名指同时置于眼窝处，然后用力地按摩眼窝处，每次重复10次。这个动作有助于增强眼球周围的血液循环和促进眼睛的新陈代谢。

4.太阳穴按摩

用双手拇指和食指同时按压太阳穴处，每次重复10次。太阳穴按摩可以促进血液循环，使眼周肌肉得到放松，缓解眼疲劳。

按摩是很好的缓解近视眼的方法，但是对于近视度数较高的人来说，仅仅依靠按摩来改善眼睛不够。平时使用电脑等长时间用眼的活动一定要注意休息，适当运动有助于缓解近视眼的症状。