当我们看到别人笑容满面地露出洁白漂亮的牙齿时，或是自己照镜子发现自己的牙齿呈现偏黄、发黑、发红等不同颜色，不自觉地就会对牙齿颜色产生关注。于是，如何让我们的牙齿保持正常的颜色，成为了备受关注的问题。
正常的牙齿颜色一般呈白色或象牙白色，并且会随着年龄的增长慢慢变黄。对于不同人而言，牙齿的颜色也会因遗传、生活习惯、饮食、口腔卫生等多种因素而有所不同。因此，牙齿颜色正常范围的判断，需要结合每个人的具体情况来看。
1.饮食习惯：像咖啡、红茶、酒类、辛辣食品等，都可能导致牙齿颜色的变化。
2.生活习惯：抽烟或咀嚼烟草、使用染发水、口香糖等，都有可能使牙齿变色。
3.个人卫生情况：不良的口腔卫生习惯或用脏牙刷等影响口腔健康的行为，会引起牙齿色素的沉积和着色。
1.饮食注意：多吃水果和纤维素，适当减少饮用刺激性饮品或食品。同时，在饮食后要勤洗牙齿，保持口腔清洁。
2.改变不良习惯：多运动，保证充足的睡眠，戒烟限酒并且抵制食品添加剂等对口腔卫生有害的物质。
3.确保良好的口腔清洁：每天用正确的方式进行牙齿清洁，建议使用牙线和口腔冲洗液。
1.避免刷牙过猛：过于用力的刷牙会使牙釉质磨损，增加牙齿变色的可能。
2.避免反复进行漂白：反复进行漂白会使牙齿失去健康的颜色，而且会导致敏感问题的出现。
3.联系牙医：如果您发现牙齿发生变色，需要去看牙医进行检查，以排除潜在的疾病或牙齿问题。
遵循合理的口腔卫生习惯，适当调整生活中的饮食习惯和生活方式，可使牙齿保持正常的颜色，并且保持口腔的整体健康。如果您被困扰着牙齿颜色不正常的问题，那么现在就开始行动起来，让您的笑容焕发光彩吧。
正常的牙齿应该是淡黄或米白色的，有时候可能会带有轻微的灰色调。牙齿颜色的变化是非常常见的，但变化幅度应该在一定的范围内，否则就需要考虑进行治疗了。
牙齿颜色的变化受到许多因素的影响。
1.遗传因素：牙齿的颜色具有遗传性，有些人天生就有比较明显的牙渍。
2.饮食：饮食中的颜料沉积在牙齿表面，对其着色。
3.咖啡、茶、红酒等饮料常会渗透牙齿，导致颜色变化。
4.吸烟：烟草渗透进牙齿中会导致牙齿变黄。
5.药物：某些药物能够破坏牙釉质，进而影响牙齿颜色。
6.年龄：随着年龄的增长，牙齿的颜色会变得更加暗淡。
牙齿颜色的变化不一定需要治疗。如果颜色变化不严重或牙齿表面的着色只是浅层的，则可以通过询问牙医进行牙齿清洁来改善。
如果有严重的颜色变化，那么可能需要进行美容修复或使用牙齿美白产品。牙齿美白产品通常是使用外部治疗（如高浓度过氧化物溶液）或内部治疗（如预备着色牙髓治疗）进行。
以下是一些保持牙齿颜色的建议：
1.定期洗牙：定期进行洗牙有助于去除牙齿表面的着色物质。
2.用吸管喝饮料：使用吸管可以减少饮料对牙齿的直接和间接接触。
3.使用牙齿美白产品：使用牙齿美白产品可以减少着色物质，使牙齿更加白亮。
4.戒烟：吸烟会让牙齿变黄，戒烟有助于保持牙齿的颜色。
5.调整饮食：减少摄入能够导致牙齿变色的食物和饮料，如咖啡、茶、红酒等。
保持牙齿健康、定期进行洗牙以及通过调整饮食和生活习惯来减少着色物质的摄入是保持牙齿健康和颜色的较好方法。
根据色彩理论，我们把颜色划分为三类：色相、饱和度和明度。而牙齿颜色的分类也参照了这三类。牙齿的色相有白色、黄色、灰色和红棕色等；饱和度分为浓缩型和薄型；明度分为明亮和暗淡两种。因此，我们可以将牙齿颜色划分为白色、浅黄色、深黄色、棕色等颜色。
白色是我们最想要的颜色，但其实很少有人拥有真正的雪白色牙齿。正常成年人的牙齿颜色大都呈现出一些浅黄色调，从磨牙区向切牙区颜色逐渐变浅。牙齿颜色主要是受牙齿内部颜色的影响，而牙齿内部颜色是由牙本质和牙釉质决定的，并受到遗传和环境因素影响。
如果想知道自己的牙齿颜色是否正常，可以通过以下几个指标来借鉴：
1.观察牙齿自然颜色：牙齿自然颜色不区分皮肤颜色；
2.牙齿釉质光泽：牙齿釉质光泽正常的话，颜色可能会偏黄或棕色；
3.牙齿表面平整度：牙齿表面平整度良好的牙齿，可以让人看起来颜色更加白皙；
4.牙齿与嘴唇、牙龈协调度：牙齿与嘴唇、牙龈协调度高，会让人感觉更美观、整洁。
除了遗传因素和居住环境等，我们平常饮食、口腔卫生等方面的习惯也可能会影响牙齿颜色，导致牙齿变深。
1.吸烟：吸烟会令牙齿变黄；
2.喝茶、咖啡或饮料：其中含有色素会渗透入牙齿，导致变浅；
3.过多食用染色食物：如草莓、番茄、葡萄等；
4.口腔卫生不良：如果不定时刷牙或洁治牙，口腔细菌会堆积在牙齿上，继而导致变暗。
为了美化口腔形象，许多人都会考虑美白牙齿。但不应过度追求以至于伤害自身牙齿健康。
1.家庭美白：使用牙齿美白口腔护理产品，如牙膏、漱口水、牙贴等；
2.医学美白：前往口腔医疗机构，由专业医生使用美白设备进行根本治疗；
3.生活习惯改变：减少或放弃吸烟饮酒等习惯，注意口腔卫生，远离染色食物等。
以牙齿是什么颜色才是正常的为题，我们了解了正常人牙齿颜色的标准、牙齿颜色变深的原因以及美白牙齿的方法等方面内容。只有认清自身口腔健康状况，改变错误生活方式，保持良好口腔卫生才能够拥有真正健康而漂亮的牙齿。
