如何瘦下咬肌？
要想瘦下咬肌，首先需要掌握正确的减肥原理。咬肌的瘦身计划一定要注重减重和增加活力。只有把减脂与增加肌肉相结合，才能达到良好的瘦身效果，才能让身体更加健康。
1.合理饮食：要想瘦下咬肌，首先必须合理饮食，营养均衡，蛋白质摄入较多，碳水化合物摄入较少。碳水化合物的摄入量一般不超过总能量的50%，而蛋白质量一般要高于总能量的20%，这样更有利于瘦身，促进肌肉的建立和保留。
2.多运动：要想瘦下咬肌，必须要有足够的体力消耗，建议以有氧运动、抗阻力训练与热身拉伸为主。对应的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等，可以有效地消耗体内多余的脂肪，促进新陈代谢，同时也能增强心肺功能，起到预防疾病的作用。
3.进行抗阻力训练：抗阻力训练是瘦下咬肌的有效训练方式，它可以帮助消耗体内多余的脂肪，并让肌肉变得更加坚实，这样就可以形成比较明显的咬肌线条。比如可以做胸部的三角形抬腿、拉伸、弓步深蹲、健腹等动作，通过一定的时间和力度，定期坚持，就可以让肌肉变得更加明显而有型。
4.每天用药：有些植物性减肥药可有效瘦下咬肌，它可以帮助消除肌肉收缩，促进新陈代谢，减少体内多余的脂肪，促进脂肪代谢，起到提高新陈代谢和减肥的作用，但是还是要根据自己的实际情况选取，使用合理的方法，避免药物滥用。
想要瘦下咬肌，还需要坚持日常锻炼，结合抗阻力训练，调整饮食，并且根据自己的情况选取合理的减肥药物，这样才能有效减肥，有效塑造咬肌线条。
咬肌，是我们脸部最容易发胖的部位之一，太粗的咬肌不仅显得面部臃肿，而且让脸型也显得比较圆润。如果你想要瘦下脸部，让咬肌更加修长，那么可以尝试以下几种方法。
如果你是个喜欢吃口香糖的人，那么咬肌的发达可能和这个习惯有关。因为咀嚼口香糖需要反复使用咬肌，所以频繁嚼口香糖会导致咬肌越来越发达，变得更加粗大。所以我们可以尝试减少嚼口香糖的频率，或是选取一些风味相对清淡的口香糖来代替。
大多数人吃东西的时候喜欢特别用力地咬，这样也会使咬肌更加粗大。所以我们在吃东西的时候，尽量选取采用切、碾等方法代替咬的方式来处理食物。这样不仅可以使咬肌得到锻炼，还可以避免咬肌的过度用力。
如果咬肌已经很发达了，我们还可以使用瘦脸工具来进行锻炼。常常使用瘦脸工具可以使咬肌得到充分锻炼，帮助咬肌更加紧实并且不容易粗大。当然在使用瘦脸工具的同时，还要注意正确的使用方法和时间，不要盲目使用或过度使用。
咬肌的发达不仅会让脸部显得比较圆润，还会让脸看起来比较臃肿。如果你想要瘦下脸部，让咬肌更加修长，那么可以尝试着减少嚼口香糖的频率，注意咀嚼的方式，或是使用瘦脸工具进行锻炼。这些方法都可以帮助我们改善咬肌过于发达的情况，从而达到瘦脸的效果。
