想要拥有洁白漂亮的牙齿是每个人的梦想，可是饮食与不良生活习惯让我们的牙齿变得黄褐色，怎么办呢？下面介绍几种科学有效的方法让你重获牙齿的洁白！
这是一种非常基本的洁牙方法，但并不是每个人都会刷得好。建议每天刷牙至少两次，每次刷牙不能少于两分钟。选取合适的牙刷与牙膏也是很重要的，牙刷应该选用软毛的，牙膏要选取含有氟化物的，可以有效预防蛀牙，同时也可以帮助去除牙齿表面的污垢。
有时单靠刷牙还是难以解决口腔中的细菌和异味问题，这时使用漱口水就显得尤为重要了。漱口水可以杀灭口腔细菌，祛除异味，对于口腔卫生和口气的改善作用非常明显。使用方法也很简单，每天漱口至少一次，每次用5-10ml左右的漱口水含在口中后轻轻漱动30秒再吐出即可。
牙齿美白贴即牙齿贴片，是一种通过周转作用将牙齿表面色素去除的一种方法，其主要成分为过氧化物。使用牙齿美白贴可以快速去除牙齿上的污渍，并改善口气。使用方法也非常简单，将牙齿美白贴贴在干净的牙齿表面上，让其黏附10-15分钟后取下即可。
均衡饮食对于美白牙齿也非常重要，选取适当的食物可以有效防止牙齿变黄和脱落。例如草莓、苹果、芹菜、芒果等富含维生素C的水果和蔬菜，可以刺激唾液分泌，帮助清洁口腔；同时，坚果、鱼类、蛋白质等富含氟化合物的食物也有助于预防蛀牙和美白牙齿。
除了日常护理之外，定期的洁牙也是非常重要的。通常建议每半年到一年进行一次洁牙，通过专业设备对牙齿表面进行深层清洁，去除死皮角质和痘斑，有效预防口腔疾病和牙齿变黄等问题。在医生的指导下进行的洁牙不仅可以让你拥有洁白健康的牙齿，还可以有效预防牙齿病变。
以上几种方法都非常实用，具体采取哪种方法，还需根据个人习惯和需求来选取。但是无论采取哪种方法，坚持下去才能看到明显的效果，相信你一定会有更加洁白亮丽的笑容！
现在越来越多的人开始注重牙齿的美观和健康，而一些需要矫正牙齿的人则选取了佩戴牙套。但是，许多人在佩戴牙套的过程中，发现自己的牙齿变得黄黄的，十分不美观。那么，戴着牙套怎样才能将牙齿变得白白亮亮呢？
首先，我们需要知道的是，戴牙套的过程中牙齿的清洁极其重要。因为牙套会阻碍牙齿的正常清洁，导致牙斑、牙垢等残留物堆积在牙齿上，这些垃圾一旦积攒，就会使牙齿变得黄黄的，严重时还会引发口腔疾病。因此，正确的清洁方法不仅能让你的牙齿更加健康，同时也能使你的牙齿更加白亮。
其次，我们需要选取合适的清洁器具。常规方法是使用牙刷和牙线，但对于佩戴牙套的人来说，使用牙线非常的困难，所以我们可以使用口腔冲洗器来替代。口腔冲洗器虽然费用比牙刷和牙线略高，但是它却更能有效地清除牙斑、牙垢。使用方法也是非常简单的，将口腔冲洗器指向牙缝，按下开关即可进行冲洗，简单快捷，而且效果明显。
此外，我们也需要掌握正确的口腔清洁方法。在使用牙刷刷牙的时候，我们需要选取软毛的牙刷，整个牙面需要磨10次，牙面和牙床线上缘之间也要刷干净。对于牙齿表面积攒的残留物，我们需要使用牙膏，牙膏中的碳酸钙可起到去污、美白的作用。但是，需要注意的是，选取牙膏的时候要选取具有去污能力的牙膏，不能选取添加了大量色素的牙膏。
最后，我们要改掉一些不良的生活习惯，如吸烟饮酒，喜爱甜食和碳酸饮料等。这些不良习惯都会使牙齿变得更加黄昏，所以我们要避免这些不良习惯，让牙齿避免接触这些有害的物质，长期保持洁白的状态。
想要让带牙套的牙齿变白，我们不能仅仅依赖于牙膏和清洁工具，同时还需要改掉不良的生活习惯，掌握正确的口腔卫生习惯，才能让牙齿保持白亮、健康。
喝铁水牙齿变黑怎样变白
我们都知道，铁是人体必需元素之一，因此我们的日常饮食中摄入铁是必要的。然而，有一些人在服用含有高量铁质的药物或暴饮暴食铁红蛋白时，会发现牙齿变得黑乎乎的，这是为什么呢？
其实铁在体内经过一系列的化学反应变成了黑色的铁酸化物，堆积在牙齿上就会导致牙齿变黑。此外，口腔内还有细菌和蛋白质等物质，这些物质也随着时间而对牙齿造成着色。这些因素累加起来，所以牙齿变黑也就不奇怪了。
那么，牙齿变黑如何变白呢？下面我们分享一些有效的方法。
1.定期刷牙
刷牙是最基本的口腔卫生保健方法。因为牙齿表面有很多结构小孔，如果在吃东西后不及时刷牙，残留的食物和细菌就会附着在牙齿表面。长期下来，便会影响口腔健康。所以，建议每天刷牙至少两次。
2.使用牙齿美白产品
牙齿美白产品分为多种类型，如牙贴、美白笔、美白牙膏等等。这些产品能有效去除污渍和牙菌斑，让牙齿恢复白色光泽。使用这些产品时，需注意使用方法，一定要按照说明书上的建议来使用。
3.食用富含VC的食物
VC是维持牙齿健康的必要营养素之一，它能够强化牙釉质、降低牙齿失去光泽的风险。富含VC的食品包括柑橘、樱桃、菠菜等等。建议每天摄入的VC含量不低于每天需要的摄入量。
4.少喝含铁饮料
暴饮暴食含有铁质的食品和饮品会导致牙齿变黑，所以要减少食用这些食物。如果你必须喝这些饮料时，建议使用吸管来减少其对牙齿的直接接触。
黑色的牙齿是不美观的，而且给人以口腔不健康的感觉。如果你想要拥有一口白皙健康的牙齿，那么平时一定要注意口腔卫生，密切关注饮食和口腔清洁，对于含有铁质的饮料和药物也要少喝少用。只有这样才能拥有一口洁白的牙齿。
