首先，我们来了解收腹的原理。当我们收腹时，腹部的肌肉会收紧，导致肚子凹陷。这个动作会增强腹部肌肉的力量，使它们更加紧实。因此，收腹可以在一定程度上瘦肚子。
但事实上，仅仅依靠收腹是很难减掉多少肚子的。因为脂肪是我们身体中的一种储存形式，它们不仅储存在腹部，还存储在体内的其他部位，如臀部和大腿。而且，收腹只会使肌肉更加紧实，而不是燃烧脂肪。所以，仅仅依靠收腹，很难减掉多少肚子。
想要瘦掉肚子，需要结合其他方法。首先，要通过合理的饮食来减少摄入的热量，控制体重增长。其次，需要运动来增强身体代谢和燃烧脂肪。在运动方面，可以选取有氧运动，如慢跑、骑车、游泳等，能够增加心率、加速代谢，并燃烧更多的热量。
尽管收腹是瘦肚子的一种方法，但也需要注意一些事项。首先，建议在日常生活中养成收腹的习惯，这样可以增强肌肉力量，但不要长时间保持收腹，以免肌肉疲劳。其次，不要在吃饭时收腹，这样会影响消化功能。最后，收腹并不能完全替代其他的减肥方法，需要结合饮食和运动。
以一直收腹减肥虽然有一定效果，但这种方法的效率不够高，长期坚持也较难。想要瘦掉肚子，应该从饮食和运动两方面入手，要控制饮食、增加有氧运动量，增强身体代谢和燃烧脂肪。收腹仅仅是其中的一种辅助方法，需要注意合适的方式和时间，也不能长期替代其他方法。
其实，肚子上的赘肉是由于肚腹肌运动不够所导致的。而平时常常伸展腰背并且收腹，可以加强肌肉对脊柱的稳定性，改善腰椎前凸和臀部后翘的状态。同时，每天长时间的收腹可以锻炼到腹部肌肉，让它们保持收紧状态，从而起到缩小腰围的效果。
但是，一直收腹并不是说收多长时间就能有瘦腹的效果，需要注意以下一些事项。
一直收腹也需要注意力度，不能过于用力。强制性的收腹姿势不仅容易出现肌肉拉伤等不良反应，还有可能会带来腰痛等症状。
我们平时在坐、立、行、卧之间都会自然地收腹，但是长期过度依赖这种方式会破坏自身协调性，使人失去稳定性，从而引发腰痛等症状。所以，我们要让我们的肌肉系统协调，不要依赖收腹来支撑身体。
但是，光靠一直收腹并不能完全燃烧人体内的脂肪，我们还需要配合合理的运动来进行肌肉的锻炼，加快新陈代谢。比如，有氧运动可以让我们的空气吸入量更大，新陈代谢增加，吸收更多营养，加速代谢速度。而重训能让我们的肌肉迅速提升，从而达到一定的瘦肚子的效果。
一直收腹可以瘦肚子，但是需要长期坚持才能看到效果。同时，还需要配合其他的运动来进行肌肉的锻炼，加速新陈代谢，只有坚持下去，才能让你摆脱赘肉的困扰。
