很多人在减肥的时候往往会遇到相似的问题，就是明明已经瘦了一圈了，但腿却依旧如故，甚至更加胖了。那么，以减肥只瘦上半身不瘦腿是什么原因呢？
首先，导致减肥只瘦上半身不瘦腿的一个原因可能是体质问题。不同的人体质差异很大，有的人运动一下就瘦的像什么一样，而有的人运动即使很努力，却看不到多少效果。这个问题困扰大家的原因是人体的脂肪分布不同，有的人腿上的脂肪比较多，这就导致了减肥只瘦上半身的情况。
其次，可能是运动选取的问题。很多人在减肥的时候总是喜欢选取针对上半身的运动，比如仰卧起坐、哑铃等；而对于下半身的运动，比如踩单车、跑步、仰卧腿举等就会选取少些。这样会导致上半身得到了锻炼，但下半身就没有受到很好的锻炼，就会出现减肥只瘦上半身不瘦腿的情况。
最后，还有可能是饮食调配不合理的原因。在减肥期间，我们一定要知道如何合理的控制饮食，不要贪吃，也不要断食。大家往往会选取吃素或者低热量的饮食来控制身材，但是如果减肥期间本来就缺乏营养或者热量，那么就会出现肚皮针对性减少而腿部还是很粗的情况。
以减肥只瘦上半身不瘦腿的原因有很多，但是并不是完全不能解决。首先，要根据自己的体质调整好健身计划，选取针对性更强的运动；其次，不要只注重上半身的运动，下半身的运动也一样重要；最后，健康的饮食也是减肥的必要条件，要注意热量摄入和营养均衡。
女性减肥时最希望瘦身的地方是腰和腿，然而有些人越减体重，却发现腿部似乎没有太大变化，只瘦上半身，这是为什么呢？
一些人减肥不瘦腿的原因之一是因为腿部肌肉比较发达，脂肪比例较低。如果基因遗传或长期进行走路、跑步等锻炼会让大腿处肌肉发达，而燃烧脂肪的速度比周围其他部位更快。所以，瘦身时看似没有瘦腿，实际上是因为脂肪被燃烧掉了。
减肥时，要注意减重的速度和较好支持点位置。如果你把瘦身重点放在上半身，集中精力进行有规律的饮食和锻炼，燃烧的脂肪就会集中在上半身，导致腿部的脂肪减少较少。
想要瘦身的人不必担心腿部瘦不下来，只要从以下几点出发，你也能拥有火辣的美腿。
1、饮食控制
合理饮食掌握好摄入的热量和营养成分，同样能燃烧脂肪，让你瘦腿瘦身。
2、适当锻炼
选取适合自己脂肪消耗的锻炼，例如快走、瑜伽等，每天坚持30-60分钟，将有助于消耗脂肪，使大腿逐渐瘦下来。
减肥是一个量身定制的过程，没有无所不能的减肥方法，需要针对自身身体状况和需求制定适合自己的计划。对于那些减肥不瘦腿的人来说，不用太过担心，只要根据自己的情况制定好饮食和锻炼计划，坚持下去，就一定会有精美的线条和健康的身体。
