很多人都有这样的问题，身材还可以，但是脸部却显得圆润，显得肥胖，这该怎么办呢？
脸部肥胖的原因有很多，主要包括以下几点：
1.饮食过量：饮食太过丰盛，过多的卡路里摄入，导致脸部脂肪堆积。
2.水肿：过多的盐分摄入、睡眠不足、缺乏锻炼等都可能导致脸部水肿，使脸部显得更加圆润。
3.遗传因素：有些人天生脸部就比较肥胖，很难改变。
为了瘦脸，我们需要从饮食、锻炼和护理等多个方面入手。
饮食也是关键，需要良好而合理的饮食习惯来明显地减肥瘦脸。因为脸部的赘肉有很大一部分都是饮食过量形成的。所以，饮食方面的改变对瘦脸非常有帮助。
1.减少盐分的摄入。
饮食过多的盐分会造成体内的水分暂时性囤积，难以及时剔除。长期如此，就会形成面部水肿，每天建议吃掉不超过6克盐才好。
2.摄入蛋白质、维生素C等丰富的食物，如豆腐、瘦肉、鸡胸肉、绿叶蔬菜等。
3.戒掉零食，快餐和碳酸饮料。这些食品往往含有大量的盐分和糖分，极容易形成肥胖的身体和脸部。
除了饮食调整以外，也需要通过锻炼来减少脂肪在脸部积累，达到瘦脸的效果。
1.每天坚持做面部运动，有助于肌肉收紧，从而减少脂肪储备。
2.每天坚持普拉提练习，能够帮助稳定身体的核心，从而能够消除面部的赘肉。
3.每天敲打脸部。用手指轻轻敲打脸部肌肤，可以帮助促进面部的血液循环，有效去掉面部赘肉。
保持足够的睡眠时间和良好的护肤习惯，有助于促进血液循环和排毒，可以让面部更加紧致，从而达到瘦脸的效果。
1.使用瘦脸霜，可以改善局部皮脂分泌，有效瘦脸回到轮廓。
2.用热毛巾敷面，有助于促进面部血液循环，进而有效改善面部水肿和松弛。
3.保持足够的睡眠和水分摄入。注意多补充水分以及使用常温水,改为睡前敷上保湿、滋润的面膜，在夜间补充足量的水分，达到瘦脸和护肤的目的。
上面就是关于身上不胖脸胖怎么办的解决方法！要注意保持锻炼、均衡饮食、良好的睡眠和护肤习惯，就可以达到瘦脸的效果。 长期坚持做出调整的话，就能看到明显的效能，得到专业的医生的建议更应该重要。
