产后脱发是很多女性都会经历的问题，尤其是在怀孕期间头发会变得特别浓密，但是生产之后则会出现大量脱发。正常情况下，脱发应该在几个月内自然恢复，但是有些女性却出现了长时间的产后脱发，甚至两年过去了头发还没有恢复。那么，产后脱发怎么办呢？
首先，我们需要了解造成产后脱发的原因。产后脱发是由于孕期内女性体内的荷尔蒙水平较高，导致头发生长期延长进入休眠期。而生产后荷尔蒙水平突然下降，并且进入了大量脱发期，产后脱发无法避免。通常情况下，脱发情况会在3-6个月后自然恢复，因为迅速脱落的发毛会被代替以新的发毛。然而，一些女性的脱发情况没有减轻的趋势，直到两年后还没有恢复。
对于产后脱发长时间不恢复的女性朋友，不要太担心，以下几点是可以尝试的方法：
改善饮食结构可以帮助身体制造更多的营养成分来支持头发生长。多吃一些高含量的蛋白质，例如鸡肉、牛肉、鱼类和豆类；同时，多吃一些富含锌、铁和维生素的食物，例如瘦肉、鸡蛋、菠菜、南瓜籽等等，可以促进头发健康生长。
选用柔和的洗发水，避免使用过于刺激的洗发水对头发造成进一步损伤。同时，也可以使用一些深层护发素，使头发更加光亮有弹性。
使用橄榄油、椰子油之类的头发护理油，每天晚上使用指尖按摩头皮5-10分钟。这种按摩可以增加血液循环，帮助补充头发养分。同时，也可以使用一些天然的洗发水、护发素，如葡萄柚、迷迭香或薰衣草提取物等进行头发护理。
避免对头发造成损伤，慎重选用染发剂和烫发剂，同时避免紧绷的发型和太过频繁的梳理。还可以使用一些可以保持头发健康的产品，如一些富含蛋白质、维生素和矿物质的头发滋养精华等等。
产后脱发是很正常的事情。通常情况下，几个月内头发会自然恢复。然而，如果脱发情况很严重，可以尝试更改饮食习惯、选用柔和的洗发水、多做头发按摩、注意保护头发等措施。有时候，我们需要多一点耐心和时间，头发自然会慢慢恢复到正常状态。
产后脱发，因为怀孕时荷尔蒙水平的变化导致了头发的流失减缓，让头发显得更加浓密。但是当妊娠期接近末期或者分娩完成后，荷尔蒙水平又会开始逐渐回复正常，这时头发就会开始大批量脱落，而且通常会持续3到6个月。之后，你的头发将逐渐恢复到之前的生长速度，也就是每天长大约1/2英寸。
如果两年以后你的头发仍然出现持续性脱落，或者脱落的速度超过了之前的范围，那么原因就不单纯是荷尔蒙水平的内外因素了，可能会涉及到其他的因素。这时，就需要探寻问题的根源，才能采取更加有效的缓解措施。
头发脱落不良的生活习惯，也可能是产后脱发的另一大原因。日常生活中，头发的健康状况和我们的饮食和生活习惯密不可分：
经常使用夹板和强力的卷发器损害头发，同时使用刷子梳理头发时也需要注意避免头发的断裂。正确地梳理头发的方法应该是从头部开始梳理一下把结解开，然后才是从根部到顶部梳理一遍，这样可以避免头发的断裂。
饮食习惯也与头发的健康状况息息相关。积极地摄入绿色蔬菜和水果是一种非常好的饮食习惯，因为它们中含有丰富的维生素和矿物质，这些营养物质可以有效保持头发的健康和美丽。
在充足的睡眠中，头发有足够的时间来生长新的毛孔，同时也能得到更好的养分供应，保持头发的强壮和光泽。如果你经常熬夜或者生活不规律，就可能会让头发变得更加容易脱落。
当头发干燥、脆弱或者遭受损伤的时候，就需要采取正确的护理措施。保持头发充足的补水和补养，定期地完成润发和护发工作，会大大降低头发脱落的风险。
在某些情况下，发病也可能是导致产后脱发的原因之一。一些颜色含水量高、油性或者发胶含量高的头发产品通常需要使用增强警告标记，因为这些成分可能会引发头皮的过敏反应，让头发变得更加脆弱和容易脱落。
一些其他的疾病，例如甲状腺疾病、贫血、铁缺乏症等等，也可能会导致头发健康的严重问题。如果你在感到产后脱发的同时，还有其他体征的不适，如甲状腺膨大、无法负重，应该及时得到观察和检查。
同时，如果你的头发正在持续的脱落，采取下面的缓解措施也许对你有所帮助：
1.少使用含化学物质的头发护理产品，例如美发染料、发胶以及固定剂等等。这些化学成分会对头发造成很大的伤害，让它更加容易脱落。
2.在头皮上多按摩，以深入按摩头皮为主。因为按摩头皮能增强皮肤皮脂腺分泌，刺激毛发的生长。
3.注意营养，多食富含维生素和矿物质的食物，例如茶叶、绿色蔬菜和深色水果等等。同时，切忌过度饮酒或者吸烟，因为这些习惯也会对头发造成很大的伤害。
总之，对于产妇而言，头发的健康状况也是至关重要的。如果你正在面临产后持续性脱发的问题，不要轻易放弃，采取细致、全面的措施缓解病情，相信很快你就能够迅速回复健康、美丽的头发了。
产后脱发是很多女性在产后面临的问题，尤其是在产后两年依然持续发生的情况。这种现象与孕期荷尔蒙的变化、产后身体恢复缓慢等因素有关。本文将分享一些改善产后脱发的方法，希望对遇到这一问题的产妇有所帮助。
一些食物富含对头发生长有利的营养成分，如维生素B、锌、铁等。在饮食方面，可以多食用以下食物：
1）鸡蛋：富含蛋白质、锌、铁等营养素。
2）枸杞：具有滋肾壮阳、益气养血、抗衰老、预防脱发等功效。
3）瘦肉：富含蛋白质、铁、维生素B等营养素。
4）豆类：富含蛋白质、铁、维生素B等，有利于增强头发韧性。
此外，也应避免常吃高油脂、高糖、高盐等不易消化的食物。
适当的头皮按摩可以刺激血液循环，加速毛发的生长。按摩方法可以有两种：
1）整个手掌攥拳，用指关节按摩头皮。
2）将指头并拢，轻轻按摩头皮。建议在涂上一些头发精油后按摩，效果更佳。
选取合适的洗发水、护发素、发膜等成分温和、有效的护发产品能够使头发更健康。一些含有丰富天然植物配方的产品，如蓝莓、姜汁、西柚等，能够根据个人喜好和脱发原因进行选取。
化学染发等强烈的化学处理对头发的伤害是比较严重的。尽量避免使用发蜡、染发、烫发等处理方式。如果想要染发，建议选取植物染发产品。
多参加些户外运动、休闲活动，减轻生活压力，保持良好的心情，促进身体的新陈代谢。
综上所述，改善产后脱发需要一定的时间和坚持，女性产妇应该注意饮食、适当按摩头皮、选用适合的头发护理用品、远离染发等化学处理、保持多样化的生活方式，坚持才能够收到显着的效果。
