牙龈是连接牙齿和牙槽骨的软组织，常见的牙龈问题就是牙龈总是出血。这种现象不仅让人头疼，严重的牙龈出血还会威胁到口腔健康。那么为什么青少年牙龈总是出血呢？我们该怎么应对？
青少年牙龈总是出血的原因有很多种。下面列出了几个常见的原因：
如果牙齿不够整齐，就容易造成牙菌斑（牙垢）的滞留。牙菌斑中的细菌是引起龈炎的主要原因。如果你没有有效地清除牙菌斑，那么龈炎就会加重，牙龈会更容易出血。
如果你的口腔卫生习惯不够好，比如说不刷牙、刷牙不彻底、不使用牙线等等，那么牙菌斑就会不断累积在口腔中，久而久之就会引起牙周炎。牙周炎也是导致牙龈出血的主要原因之一。
维生素C不仅可以增加机体对病菌的抵抗力，还能对生长发育有重要的作用。维生素C缺乏会导致牙龈出血。此外，维生素K、维生素B2等缺乏也会影响牙龈的健康状况。
孕期由于激素水平的变化，容易引起牙周组织炎症。如果不及时治疗，容易演变为重度牙龈炎并伴有牙周病。此外，口腔卫生状况不良也是其发病的原因之一。
想要摆脱牙龈总是出血的困扰，调整饮食结构和改善口腔卫生是非常必要的。下面是一些应对措施:
刷牙应该间隔餐后30分钟后，刷牙两分钟，并且不能蹭牙龈，否则就会引起牙龈退缩。同时，每天使用牙线每天可以有效清除难以刷到的地方的菌斑。
糖分过度摄入会导致牙齿和牙槽骨腐烂，进而滋生细菌。建议控制饮食糖分的摄入量，可维护口腔健康。
多吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、橙子、草莓、猕猴桃等水果和青菜、豆类、海鲜等食物，有助于增强机体的免疫力，并有助于牙龈健康。
家长要带孩子定期去看牙医，及时发现口腔疾病。在发现口腔问题时，要及时到正规机构进行诊断和治疗，切忌听信私人诊所或偏方。
牙龈总是出血对青少年的口腔健康造成重大的影响。因此家长要时刻注意孩子们的口腔健康，帮助孩子们在改善饮食结构、保持正确的口腔卫生和定期看牙医等方面建立良好的习惯，保卫孩子们的口腔健康。
