额头青筋暴起是指额头或颞部区域的血管突然增大扩张，血管隆起，形成明显的青筋。这种情况通常与过度劳累、情绪激动、气短等因素有关。
额头青筋暴起的症状是非常典型的。当发生额头青筋暴起时，头部会产生不适或紧张的感觉，满头大汗。出现额头青筋暴起可能是由于长时间的工作，睡眠不足，过度情绪等问题造成的，可以引起精神紧张、失眠等不良反应。如果长时间保持状态，头痛、头昏、恶心等其他症状可能出现。
1. 放松身心：首先，我们需要保持心情愉快，放松心情。需要适当地进行一些体育锻炼，这有利于释放紧张情绪，从而缓解额头青筋暴起。
2. 保证充足的睡眠时间：每天至少保证7小时的睡眠时间。如果在忙碌的工作中感到疲劳，可以适当地小憩，调整精力。饮食可以适当地补充一些富含维生素B、C等的食物，这将有助于缓解疲劳，从而减轻青筋暴起现象。
3. 远离刺激因素：需要远离刺激因素，如香烟、酒精、辛辣、烤炸食物等，该减轻到极限工作压力，不要让自己过度疲劳，这样就可以缓解颅内血管扩张，减轻头痛和青筋暴起的现象。
4. 热敷：可以将温水袋放在额头或颞部区域敷几分钟，这样可以扩张血管，促进血液循环，从而缓解青筋暴起的现象。
如果出现额头青筋暴起的严重情况，或者经过上述调整之后，症状没有得到改善，应该及时去医院检查。如果有血压高的患者，频繁出现额头青筋暴起，应该去神经内科或心血管科就诊，愈早发现，越有利于治疗。如果患者是紧张型头痛，也可能是头痛的症状，需要确认后及时治疗，否则不仅会出现比较强烈的恶心、呕吐、畏光、畏声等症状，甚至会因为头颅内压的升高而导致脑萎缩引起严重后果。
额头青筋暴起通常是由于过度劳累、情绪激动等因素引起的。为了缓解这种情况，我们需要充足的睡眠、适当的体育锻炼、保持良好的饮食习惯等。如果症状严重，应该及时就诊，尽早得到治疗。在我们的日常工作、学习和生活中，我们应该尽量避免过度劳累，保持心情愉快，并采取适当的措施来缓解疲劳和青筋暴起现象。
