随着社会的进步，人们越来越注重自身的美丽和健康。除了饮食和运动，日常补充营养成为人们特别关注的问题之一。在日常饮食中，茶作为一种健康饮品，受到了广泛的关注，很多茶叶还有很好的美容养颜及祛痘的效果。下面介绍几种常见的美容养颜祛痘茶。
作为最适合女性的保健饮品之一，绿茶有美容养颜和消炎祛痘的双重功效。绿茶中含有丰富的维生素和人体所需的各种矿物质，能良好的清除体内的自由基，抗氧化能力较强。并且，绿茶中的茶多酚和煮熟的铁锅会形成Fe2+离子，具有较强的杀菌消炎作用，对于祛痘、预防青春痘有很好的效果。
决明子茶是一种含有极高β-胡萝卜素的茶叶，而β-胡萝卜素则是一种良好的抗氧化剂，能够有效的减少自由基的产生。与此同时，决明子茶对于肝和肺的保护同样有很好的效果。肝脏蕴藏着大量的氧化酶，一旦氧化酶过度活跃，便会促进脂肪堆积，导致皮肤代谢不良，产生痘痘，决明子茶则具有很好的抵御氧化酶的作用，能够有效的预防形成痘痘，同时还能加速伤口的愈合。
红枣和枸杞都是很好的补益食品，加入水中泡制成茶，尤其适合女性饮用。富含多种微量元素和氨基酸，可以促进人体免疫系统的稳定，同时能够有效的促进胶原蛋白的形成，保持皮肤弹性。此外，红枣中还富含多种天然营养物，而枸杞则能够清除体内自由基，具有很好的抗氧化效果。 长期饮用则具有预防便秘和补肾壮阳的作用。
最后一种推荐给大家的就是菊花茶了，菊花茶的主要功效便是清热解肝、润肺止咳，对于去除痘痘的红肿，有非常好的帮助。菊花茶中含有丰富的叶绿素和黄酮类的物质，能够有效的抵御肝脏的自由基，减轻皮肤发炎，提高皮肤防御能力，去除痘痘效果很好，同时还能够有效的预防皮肤干燥和脱皮。
在日常养生中适当的将茶叶加入到日常饮食当中，对于美容养颜和去除痘痘效果都是非常好的。不过，在饮茶的过程中，建议不要选取过度加工或者质量有问题的茶叶，以免给身体带来不必要的伤害。加入到日常养生饮食中的茶叶，更要注意与其他食物的搭配，将茶叶作为一种辅助膳食营养品在饮食中延伸作用，才能更好的起到健康养生的功效。
