O型腿是十分常见的一种腿型问题，大多数人在儿童时期就开始出现此类状况，主要的特点就是两膝关节不能紧贴在一起，膝盖与小腿之间的距离比较明显，或形成外八字的走路形态。事实上，很多成年人都存在着O型腿的问题，给他们的生活带来了不少的麻烦，所以如何矫正O型腿就成为很多人非常关注的问题。
一、避免因多余体重引起的O型腿
多余的体重常常是导致O型腿的重要原因，肉肉的大腿会增加关节和韧带的压力，从而使关节变得不稳定，出现内旋和外翻现象。从日常生活的角度看，减肥就是避免O型腿的关键。
二、保持好膝关节的活动机能
人在生长发育期间，如果身体的营养不良，骨骼发育比较不平衡。特别是对于运动少、营养不均衡以及姿势不规范的人，会影响正常的骨骼成长，导致O型腿等问题。因此，一定要定期进行钙质摄入，以及关节运动保健。
三、采取合适的体育锻炼方式
大多数O型腿的人需要鼓励自己定期进行体育锻炼，尤其是以腿部锻炼为主，多参加体育运动，刺激肌肉生长，逐渐调整股骨到适当的位置上，从而达到矫正腿部形态的目的。
四、改善足部形态
足部形态不正是O型腿的主要原因之一。许多人往往因为穿小了或宽了的鞋子，导致脚部形态不正，并且产生疼痛。因此，人们需要选择合适的鞋子，并在一定的减重及膝盖及膝盖以下的肌肉训练后可能需要选择足底矫形器。
五、采取手术矫正
如果上述方法都没有得到很好的改善，最后的方法就是通过手术来矫正O型腿。主要的矫正方法包括切断和撬动与腓骨、胫骨、股骨出现角度等组织，并使用钢钉进行固定，术后吸收缝线固定至骨内。手术后大约需要6个月至1年的康复期。手术矫正的效果要比一般方法更为明显，但是必须谨慎选择，需要进行改善的人需要咨询专家的建议。
总之，关于矫正O型腿的方法不少，每个人都有不同的身体状态，因此必须根据自己实际情况进行选择。我建议大家在各种方法中选择合适自己的方法。不要期望速成，一定要坚持下去。通过常规管理和改变身体习惯，有相信会改变所有人的体形健康。
