有许多人常常不知道自己是否抑郁，或者是担心自己可能患有抑郁症而不知该如何判断。实际上，了解抑郁症的相关症状和表现，就能够清楚地判断自己是否存在抑郁症的可能性。
首先，抑郁症的主要症状之一就是情绪低落。当你感到长期不开心、忧郁、孤独、失望、无助以及无法享受生活时，这可能就是抑郁症的表现。除此之外，抑郁症还会引起其他的症状，比如：
1.睡眠问题：抑郁症会导致你难以入睡或者早早醒来，给你造成困扰，或是导致你白天感到疲劳，经常想睡觉。
2.食欲问题：抑郁症也可能造成你的食欲改变，比如食欲减退或者反之过度进食。
3.身体疼痛：抑郁症通常会引起身体的不适感，包括头痛、背痛、肌肉酸痛等等。
4.沉默寡言：抑郁症患者也可能变得话少，不想和别人交流，这可能是因为他们感到自卑、无助和无望。
5.决策困难：抑郁症会让人想要逃避现实、丧失决断力，并给人以决策上的不安全感。
如果您发现有以上的一种或多种症状出现在自己身上，这时，要引起轻微的警惕，寻找心理医生寻求帮助。如果您不确定是否患有抑郁症，那么，一些自我测验可能会有所帮助。下面我们来看看自我测验应该如何进行。
第一，记录下自己的情绪与行为，并反思其中的感受和缘由，对自我认知能力的提高也十分重要。
第二，了解抑郁症的相关信息，以便与自身问题比较，并看看是否有什么地方相似。
第三，选择一个官方或专业的心理健康网站（如百度百科或心理学专业网站等），进行有关抑郁症的自我测验。有些做题中可能会有误导性结果，加重患病者的情绪，需要保持理智。
最后，请记住，抑郁症是可以治疗的，尽早寻求专业帮助，提高心理素质，进行适当的心理调适是必不可少的。即便是不等到病症出现，适当的心理咨询与调适，有助于一定程度上提高生活质量和自身心理素质。
