回忆起来，近期的工作压力和忙碌程度都是有所增加的。每天早上7点出门，晚上9点才回家，中间几乎没有什么时间可供自我调试和恢复。再加上生活的诸多小烦恼，健康状况的下滑，食欲的不振以及饮食上的不规律，我也许还有很多可以调整的地方。如今出现在我头顶的秃发，其实也在一定程度上反映出了这方面的问题。
对此，我觉得还是需要从根本上了解一下问题的原因。头发掉发最常见的原因有很多种，如压力、营养缺乏、环境因素等，但除了这些外，在性别、年龄、生理周期等方面，也存在着种种和头发健康关联密切的因素。对此，我们有必要在从调整饮食开始，从改变作息习惯做起，坚持不懈地进行改善。
第一步是合理饮食，比起不吃，要多吃营养丰富的食物。最好能在日常饮食中多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等营养元素的蔬菜水果、肉类、鱼虾蛋类等食品。美容顾问介绍说，在日常饮食中增加一些含有一定的核酸的食物，也是有益于头发生长的。
第二步是护发，做好头发护理工作。人体自由基的生成也是导致头发衰老、脱落的一个危害因素，因此要对头发细心呵护，给予它足够的保护和护理。以改善顶部过度掉头发的严重状况为目的，施加超强的滋润要素，以此来保湿、预防脱发，让头发更加浓密。此外，少用电吹风，不过度染发或者烫发也是头发健康的保证。
第三步是生活积极阳光化，更有益于心情平静，减少季节性脱发现象。多健身运动、多到户外呼吸新鲜空气，这些也会对头发生长有一定的帮助。
总而言之，我的“秃病”之所以发生和加剧，不仅是由于外在因素的累积和作用，也和我的生活习惯、身体状态有关。就我所了解的情况而言，除了对头发进行合理调养以外，良好的心理状态、合理的生活规律也能最大限度地预防头发掉落或秃顶现象。所以，这次有了这样一个教训，我也需要调整好心态、健康生活，让我的头发重新焕发出光彩，成为另一个自己的亮点。
每当冬季来临，我的头发就开始变得不听话，总是毛躁、卷曲，难以控制。不管怎么梳理，它们总是像狮子一样立起来，让我看起来像是刚从床上爬起来一样。在这个问题上，我与许多人都有相同的经历。那么，这种头发问题的原因是什么呢？
首先，头发总是立起来的原因之一是静电。蓬松的毛发会吸收空气中的水分，而空气在冬季大多数时候是非常干燥的。这样一来，头发表面的电子就会导致毛发间的静电作用，造成头发不顺滑，甚至发生交错。换句话说，这些头发没法接触到彼此并平滑地下垂，而是呈现出向四面八方的状态。
其次，头发立起来的原因之二是缺乏保湿。因为在冬季，温度低使得头皮和头发的水分容易流失。在干燥的环境中，头发的角质层不能够保持足够的水分，导致头发变得枯干，失去延展性和弹性。
解决这些问题的方法是多种多样的。最简单的方法是保证头发足够湿润，可以使用滋润的洗发水和护发素，以及定期进行深层的护理，例如使用润发剂、发膜等等。同时，使用带有负离子功能的电吹风可以减少静电的产生，并使头发更加光滑柔顺。
此外，保持身体健康也是解决头发毛躁和断裂的关键。饮食中富含蛋白质和维生素E的食物可以促进头发生长和营养供给，例如坚果、花生、荞麦、南瓜籽、绿色蔬菜和水果。此外，要多喝水，保持身体内部的水分充足，这对头发的生长和保养有益。不要熬夜，不要吸烟，不要喝酒等不良习惯同样会导致头发问题加剧，因此尽量避免这些行为。
总之，想要拥有柔顺光滑的头发，需要从多个方面入手。从饮食、护理、保湿，到生活习惯、环境等，都需要综合考虑。也许并没有完美的治疗头发立起来的方式，但是采取正确的保养方式可以大大减少头发问题的发生，让你的头发看上去更加健康魅力。
