O型腿在医学上被称为“膝内扣”。这是一种先天或后天的姿势问题，当膝盖接触时，膝盖内侧呈现一个明显的间隙。它可能会导致膝盖和髋关节的异常压力，以及腿部不稳定和走路不协调。治疗O型腿的方法通常包括练习、穿着支撑器材以及手术。
练习——加强腹肌和臀部肌肉
在治疗O型腿时，练习是最自然的方法。特别是加强腹肌和臀部肌肉会对减少O型腿有帮助。实践一些瑜伽姿势，如“桥式”、“蛇式”、“三角式”可以加强臀部、腹肌和髂腰肌。
为了减少弯曲，腿部训练运动对于治疗O型腿很有帮助。例如：平板支撑、踢腿和抬腿等运动可以加强大腿内侧和臀部的肌肉。坐下，将腿交替放在一起，保持3-5分钟，可以负重更快地强化腿的内部。
穿着支撑器材——减少膝伸直
支撑器材是治疗O型腿另一种常见的方法。穿着膝盖支撑器，例如拐杖和护具可以减少膝盖伸直，从而减少额外的压力和扭曲。
鞋子方面，鞋垫可以减少步幅的不平衡，而鞋跟增加支撑。穿着支撑鞋或加入垫片可以对膝盖有负于的人50%以上的效果。此外，污水和塑料鞋中的支撑物和凸块可以有效地控制脚和髋部的外转。
手术——手术可纠正膝盖间间隙
在某些情况下，手术可能是修复O型腿的唯一有效方法。正常的膝盖间间隙一般是20-21cm，但O型腿的间隙很大，通常为23-25cm。在手术中，外科医生将切开腓骨，然后扩张股骨上部，在股骨的内面底部打悬吊线，联级棘突，完成膝盖间隙的纠正。
小心不要混淆膝盖结构引起的关节炎和滑膜囊肿，这些情况可能需要更多的治疗。
总体来说，O型腿可以通过练习、穿着支撑器材和手术来治疗。保持积极的态度，尝试这些方法，与医生密切协商，获得合适的治疗方案。勇敢地面对问题，您将受益匪浅。
O型腿是指两膝关节与下肢形成的角度大于正常值，使得两脚之间留有一定的距离，看起来像字母“O”。很多人认为O型腿是臃肿身材的标志，其实不然。O型腿不仅会影响外观，还会对行走、跑步、甚至是日常生活造成不便，并且也可能会影响到健康。那么，造成O型腿的原因有哪些呢？
1.先天遗传因素
有的人从出生时起就是O型腿，这与先天遗传有关。这种O型腿一般是小腿骨横向增长发育不良，下肢骨骼发育不完整，导致两腿弓度过大，形成O型腿。
2.不正确的姿势
久坐于电脑前、长时间跨坐着，身体重力不均匀分配，就容易造成O型腿，肌肉长时间保持缩短状态，就会习惯性地下降，从而导致膝盖关节内侧与足部骨骼之间的距离逐渐增大，形成O型腿。
3.过度疲劳的运动
有些人热爱体育锻炼，但是如果频繁做橡皮筋等的激烈运动，过度疲劳就会促进肌肉短缩，容易导致髌股关节的位置不稳定，从而直接导致O型腿的产生。
4.长期穿高跟鞋
穿高跟鞋时间过久，特别是超过8厘米的高跟鞋，会影响人体重心，增加膝关节内侧挤压力，拉伸前膝肌，加速下肢后部平衡肌的萎缩，从而导致O型腿。
5.饮食不均衡
饮食不均衡可能会导致身体脂肪累积，身体过度肥胖容易造成肢体骨骼承重变形，如腰盆位移，继而导致O型腿。所以日常要保持合理的饮食方式，坚持适度运动，才能避免O型腿。
以上就是导致O型腿出现的原因，如果我们平日注意保持合适的行为习惯，做好日常护理，避免或减少暴力伤害，就能助力提升身体健康，使自己不再受到O型腿困扰。
