在当前社会大环境下，工作压力越来越大，很多年轻人长时间的高强度工作使得身体承受不小的负担，身体机能也逐渐下降，而头发也是较先曝露在其中的一个器官，从而出现掉头发的现象。
运动不足也是一个重要的因素，缺乏运动往往直接导致身体缺少运动所需要的能量和营养素，头皮的血液循环也会受到影响，而这恰恰是头发生长所需要的物质和条件。
不良的饮食习惯也会对头发生长造成不小的影响，例如过度摄入含脂肪、糖分较高的食品，摄入富含高蛋白、维生素、矿物质等营养素的食品不足，都会导致掉头发的情况。
失眠也是引起掉头发的一个大因素，长时间的失眠导致皮肤代谢能力下降，导致细胞活力减弱，从而影响头发生长。
调整饮食习惯是让头发稀疏的一个重要解决方法。保证营养均衡，增加食物的多样性和多元性，选取摄取易于消化，简单有营养的食品，避免过度摄入高油、高糖等含量不利的食品可以在一定程度上减少掉头发的情况。
在生活习惯方面，增加体育锻炼，适当增加耐力运动和重力运动的时间，保持健康的身体状态，提高身体各个机能的活性。
洗头发是一个非常赞成的保持头发的方法,这个方法每天都可以做,也不需要发珠或其他的矫正技巧。
简单来说，洗头发时，用柔和的洗发水和温水清洗头皮和头发，去除多余的脂肪和污垢。头皮和头发应该用柔软的毛巾轻轻擦干，如果有条件，使用风筒吹头发，也需要适当，不要过度强力吹风，切忌使用电吹风对头发的温度过高，否则反而会使头发更加稀疏。
头发稀疏问题是很常见的，有诸多原因，但有很多方法是可以采用来预防和解决这个问题。通过改善生活方式，调整饮食习惯，并采用正确的清洁方法，我们可以有效地帮助头发生长，还有很多的解决方法可以通过查资料，自我调整和尝试。
