牙齿内源性黄的变白方法有不少，但效果往往并不理想。牙齿上的黄渍一般是由于牙齿内部的细胞活动引起的，也就是牙齿内源性黄。新鲜牙齿的珠光，无论是由于什么原因而失去，要想恢复，关键还是要正确选取方法才行。
『1』、牙齿漂白：这种方法是利用漂白剂对牙龈对牙齿表面进行漂白，有效改善牙齿内源性黄的程度，内源性黄的程度改善，但效果维持在一定的时限内，也就是说，你的牙齿很快就会变回原来的颜色了。
『2』、抛光：抛光是把牙齿表面抛光，使牙齿表面变得更加光滑，一般是抛光一次抛光一次，直到你能看到抛光效果为止。抛光后，牙齿表面更光滑，牙齿内源性黄也会显著减少，起到淡化牙齿内源性黄的效果，但抛光效果只能保持一段时间。
『3』、牙齿染色:牙齿染色是使用特殊的染色剂来染色牙齿，以遮掩牙齿内源性黄，也可以起到一定的美白效果。但牙齿染色的效果是短暂的，染色体会随着时间的推移而渐渐褪去，染色效果也随之减弱。
『4』、吃食物:吃食物也是有一定的美白作用的，特别是蔬菜、水果或者含有大量维生素C的食物。它们中的维生素C可以抑制牙齿上形成黄渍的细菌，并通过修复受损的牙釉质来提升牙齿表面的光泽度，帮助改善牙齿内源性黄。
想要变得牙齿变白，应多吃护牙食品，把口腔保持清洁，减少饮用含糖饮料，定期看牙医，及时矫正口腔畸形，才能有效改善牙齿内源性黄，让牙齿变白。
