对于很多女生来说，大腿即使厚一些也还好，但如果小腿肌肉粗壮，这可就成了大问题了。怎么办呢？下面我们就来共同探讨如何将肌肉小腿变得细长。
我们要知道，挥之不去的肌肉小腿往往与我们的饮食习惯有很大关系。如果你的饮食中蛋白质摄入量过高，完全有可能造成小腿部位的肌肉过度生长而导致变粗，减少摄入可以有效避免这种情况。
再者，吃太多的糖分及高油脂含量食品同样也会令人发胖，肌肉变得更加突出。因此，要减去多余脂肪，我们需要保证膳食结构的均衡，尽量选取低热量的饮食方式。
如果想让小腿变得更加细长，光减少食物的摄入可远远不够。我们还需要通过适当的运动来增加代谢，加速身体燃烧脂肪的速度。
跑步、骑车或游泳均可从全身的角度去消耗脂肪，推荐大家多种运动方式结合起来。
对于喜欢抽烟喝酒的人而言，这点也是难以忽视的。酒精不仅会增加体内不必要的热量摄入量，还会对蛋白质的摄入造成影响，进而导致肌肉组织过度生长。
单单是戒烟，往往就可以大大降低小腿肌肉的过度生长。而如果能从饮食结构方面切入，再加上适当的锻炼，就可以完全减掉多余的脂肪，最终实现肌肉小腿细长的目标。
提醒各位MM，改变肌肉小腿粗壮的问题不是一朝一日可以完成的。需要有足够的耐心和恒心，坚持正确的饮食习惯及运动方式，才能真正达到效果。
