对于新妈妈来说，产后奶水少是一个很常见的问题。不少妈妈在为孩子喂奶的过程中，会发现自己的胸部涨痛难忍，这样的情况该怎么办呢？
奶水的分泌与乳腺当中的乳腺小管有很大的关系，当产后奶水的分泌量不足时，乳腺小管内积聚的乳汁就会引起胸部涨痛的情况，这是一个非常常见的产后问题。
水分是构成奶水的重要成分之一，因此，新妈妈应该每天喝足够的水分。建议每天至少饮用2升水，保持身体的水分储备充足。
积极哺乳是刺激乳腺分泌奶水的有效方法之一，每天至少建议哺乳8-12次，哺乳时间应该持续20-30分钟左右，这样能够刺激乳腺分泌奶水，缓解胸部涨痛。
新妈妈应该保持轻松的心态，因为紧张和焦虑对出奶会产生不良的影响。可以进行一些适当的运动，如散步、瑜伽等，这样可以有效的放松身心，刺激乳腺分泌奶水。
胸部按摩可以促进乳腺内的血液循环，有助于刺激乳腺分泌奶水。新妈妈可以将乳腺向外压榨，以推动奶汁的分泌，抚摸乳房到外缘，并以手掌肚轻轻圆推。由于乳头的刺激可以刺激乳腺分泌更多的奶汁，因此，建议母亲在对婴儿进行喂奶前，先用温水轻轻擦拭乳头，以刺激乳头的反射机能，促进奶汁的分泌。
红枣汤富含具有促进新陈代谢的成分，能够促进乳腺的分泌，因此，可以适量喝一些红枣汤。
产后奶水少胸部涨痛是一个容易出现的问题，但是通过适量的喝水、积极哺乳、放松心情、适当按摩和喝红枣汤等方法可以缓解这种情况，但如果一段时间内没有改善，还需要及时就医。希望这些方法能够对产后妈妈有所帮助。
