我们都知道，牙齿是反映一个人健康状况的重要标志之一，但很多人在日常生活中怠慢了对牙齿的保健，导致牙齿出现污垢，影响美观，也容易引发各种口腔疾病。那么，如何去除牙齿上的污垢呢？下面提供几种比较有效的方法。
漱口水是非常简单有效的护理牙齿的方法之一，它能够有效去除牙齿上的污垢，预防牙龈炎、牙周炎等口腔疾病。在使用漱口水的时候，需要先将口腔中的食物残渣用清水冲洗干净，然后取适量的漱口水放入口中，让其在口腔中停留30秒到1分钟，最后吐掉。
牙线可以帮助我们清除牙齿间的食物残渣和污垢，预防龋齿、牙周炎等口腔疾病。使用牙线的步骤比较简单，用牙线轻轻顺着牙齿间切割，切忌用力过猛，以免伤害口腔黏膜和牙龈。
我们每天都必须使用牙刷刷牙，但如果选取一款好的电动牙刷，清洁效果会更加好。牙刷的刷毛应该是软毛，用力不应该过大，以防损伤牙龈和牙釉质。此外，定期更换牙刷头也是必要的。
如果牙齿上的污垢比较严重，使用上述方法并不能去除，那么就需要去牙医诊所治疗。常见的治疗包括洗牙、美白等，洗牙是指使用仪器和药物去除牙齿上的污垢和牙结石，美白则是利用激光等技术将牙齿变得更为洁白。
『1』、每天刷牙两次，坚持不补牙。
『2』、吃完饭后漱口，及时清理牙齿间的食物残渣。
『3』、喝茶、咖啡等易产生牙渍的饮料后建议刷牙或漱口。
『4』、坚持定期洗牙，预防口腔疾病。
去除牙齿上污垢是需要坚持和注意方法的，建议大家定期保养牙齿，以保持口腔健康。
