肚子是很多人想要减掉的部位，尤其是腹部脂肪囤积的人群更加希望能够通过运动来减肚子，那么减肚子有哪些运动方法呢？下面为大家介绍几种简单易行的减肚子运动。
仰卧起坐是最常见的减肚子运动之一，可以锻炼腹直肌和腹外斜肌，减少腹部脂肪囤积。具体方法是先躺在地上，双手交叉放在胸前，然后慢慢用力提起上身，直到肘部碰到膝盖，再缓慢地放回去，反复进行20次以上。
平板支撑有助于消耗掉腹部脂肪，可以同时锻炼核心肌群和背部肌肉。平板支撑的方法是先将手肘和膝盖着地，身体保持一条直线，然后将手肘放在地面上，让整个身体离开地面，保持20秒钟左右，然后放下来休息，反复进行3-4次。
跑步是一个非常好的有氧运动，可以快速燃烧脂肪。如果你想减掉肚子上的赘肉，每天坚持跑步30分钟左右就可以。
游泳是锻炼全身肌肉群的好运动，尤其对减肚子有很好的效果。它可以让你的身体更加紧致，减少腹部脂肪囤积。坚持每周游泳2-3次，对减肚子效果非常明显。
瑜伽可以让你的身体更加柔韧，同时也是减肚子的好运动。例如“登山式”、“板式”、“三角式”等动作，都可以有效地帮助你减少腹部脂肪。坚持每天做瑜伽30分钟左右，可以让你的身体变得更加苗条。
上面就是减肚子的几种运动方法，无论你选取哪一种运动方式，坚持锻炼才能收获明显的减肥效果。与此同时，还需要注意饮食健康，尽量避免高糖、高油、高盐的食物，保持良好的生活习惯，才能健康减肥。
