阴道变松弛变紧的方法

阴道松弛是很多女性都面临的问题，它会影响到性生活的质量，甚至对女性的自身价值产生负面影响。所以，了解阴道如何变得紧致是非常重要的，下面介绍几种方法:

方法一：阴道收紧球训练

该训练需要使用一些阴道收紧球，在开始使用之前，需要确保手部干净，并涂上润滑剂以减轻不适。

方法：

『1』、把阴道球插入阴道中;

『2』、膀胱收紧，让阴道球向上提升，并保持这种状态5秒钟;

『3』、放松膀胱，让阴道球回到初始位置；

『4』、以上步骤重复进行10-15次。

保持每天训练15分钟，约一个月左右，就能感到阴道更加的紧致。

方法二：医用皮肤紧致术

皮肤紧致术是一种手术方法，透过切除阴道前壁多馀组织，使其变得更紧致。

方法：

『1』、麻醉全身或者局部区域;

『2』、切除阴道前壁多馀组织，使得阴道缩短;

『3』、对切口进行缝合。

手术后需要一段时间来恢复，可能会有些疼痛和肿胀，但是效果能维持数年之久。

方法三：使用收缩霜

收缩霜是一种可以改善阴道松弛的化妆品，它能够帮助提升阴道肌肉的紧绷度，从而增强阴道收缩能力。

使用方法：

『1』、将自己彻底清洗干净;

『2』、取适量收缩霜，涂抹于阴道部位;

『3』、把收缩霜快速而轻柔的按摩进阴道;

『4』、静静躺下，等待十多分钟，让收缩霜充分渗透。

这种霜需要每天使用一次，坚持使用一个月或者更长一段时间，就会看到效果。

方法四：定期锻炼

每天进行Kegel运动可以加强阴道肌肉的力量，并防止其松弛。这种锻炼方法也可以帮助弥补荷尔蒙变化等与年龄相关的因素对阴道松弛的不良影响。

方法：

『1』、慢慢收缩膀胱肌肉，感到肛门处的收缩;

『2』、持续收缩肌肉5秒钟，然后缓慢松开;

『3』、休息5秒钟，然后重复一次。

开始时可能只能保持几秒钟，但是随着时间的推移，每次尝试可以增加几秒钟的收缩时间。

阴道松弛不是长久性的问题，有很多方法可以解决。可以透过阴道收紧球训练等自然方法，也可以选取医用皮肤紧致术等手术方法。同时也可以使用收缩霜，并进行Kegel运动，从而增强阴道肌肉力量。

注意：在尝试任何一种阴道收紧方法之前，建议先询问医生的意见。