牙龈是紧贴在牙齿颈部的软组织，若长期不注意口腔健康，牙龈易发生炎症。牙龈炎是一种常见的牙周病，它会使牙龈发炎、肿胀、出血，严重时还会导致牙龈下退变、患牙松动甚至掉落。牙周病是影响口腔健康的重要因素，因此保护牙龈健康非常重要。
引起牙龈炎的原因主要有牙结石、牙菌斑、不良口腔卫生等。牙结石是牙菌斑经过一定时间后形成的，难以除去，牙结石表面和边缘会形成小间隙，对牙周组织形成干扰。牙菌斑中的有害细菌可以引起炎症、牙龈渗出等症状。
对于轻度的牙龈炎患者，可以自行调整口腔卫生习惯，改善饮食习惯，有效减轻炎症。
每天刷牙至少两次，每次至少两分钟，用牙线清洁每一个牙缝，这样可以有效清除口腔中的细菌和牙菌斑，从根本上减少炎症的发生。如果家中有光疗牙刷和家用口腔水，也可以适当使用。
对于牙龈炎患者，应该避免过多食用辛辣食品、酸甜食品和油炸食品。这些食品会刺激口腔，引起牙龈炎症状加剧。
定期到正规口腔医院求助专业医师的建议和治疗方案，可是加速康复的方法之一。
对于牙龈炎患者，需要定期检查和治疗，以保持口腔清洁，避免炎症加剧，对于一些轻度患者，通过改善口腔卫生习惯和饮食习惯也是可以缓解症状的。希望每个人都能保持好口腔健康，远离口腔疾病的困扰。
