孕7个月的准妈妈们，在配合好医生的监护下，一定会做好身体保养和呵护。然而，有一些女性在怀孕过程中会遭遇一个相对棘手的问题——长妊娠纹。妊娠纹经常出现在腹部、臀部、大腿和胸部，不仅使肌肤看起来粗糙，而且可能会影响自信和心情。如何缓解和预防孕期妊娠纹的出现？以下是一些实用的建议。
妊娠纹是在怀孕期间，身体内部产生了大量荷尔蒙，大腹便便的同时皮肤也不支持这种拉伸的状态，导致弹性纤维和胶原纤维崩裂或瘢痕化，形成因为胶原蛋白流失而发生的纹路，也叫做“妊娠纹”。它不会引起身体的不适，但如果严重影响到外观，它可能会影响了个人的心情和自信心。
很多孕妇都关心这个问题，那么我们该怎么做才能尽量避免妊娠纹的出现?
『1』、适当控制体重:孕期应该是控制体重而不是减肥，增重过快会加重皮肤的负担。每天的增长应不超过1公斤。
『2』、均衡营养:摄入优质的蛋白质、维生素C和锌有帮助防止妊娠纹的生成。蛋白质不仅可以增加皮肤的弹性，同时有助增加胶原蛋白和弹性纤维的合成。
『3』、加强水分摄入:干燥的皮肤更容易出现妊娠纹，所以确保身体足够地水分有助于保持弹性和防止皮肤瘙痒或皮肤起皮。
『4』、使用防纹霜:许多防妊娠纹霜含有一些有益的成分，例如膳食纤维，而且有一些植物油和植物提取物，如葵花籽油、橄榄油、玫瑰果油、乳木果油等，经过专业的实验室测试，能有效预防妊娠纹的产生。
如果不幸已经长了妊娠纹，那么以下的方式也许能帮您减轻妊娠纹的状况。
『1』、按摩:妊娠期按摩是缓解疼痛，促进血液循环的更好的方法。按摩是为了增强皮肤弹性，使其滋润。经常按摩身体，可以增强皮肤弹性和丰满，增加皮肤胶原蛋白和弹性纤维的合成。
『2』、涂油:玫瑰花油、迷迭香精油、甘油等油类也可以直接涂在长妊娠纹的部位，有软化皮肤组织，增强弹性的作用.
『3』、绿茶水:化妆水中加入刚泡好的绿茶模水，可以用来敷脸和擦身体，有助消除微细小的妊娠纹，并缩小不规则的毛孔。
『4』、身体去角质:去角质的方法能够帮助去除多余细胞，促进血液循环，提高表皮新陈代谢活力，以便干燥和粗糙的肌表外观得到改善，增强身体皮肤吸收力和敏感度。
怀孕是否会长妊娠纹，绝大多数都是遗传基因决定的。但是，生活习惯和护肤方法也是影响是否长妊娠纹的因素之一！希望各位孕妈妈们在怀孕期间，按照医生建议，做好身体护理和营养均衡，并且尝试使用以上提到的方法来缓解和预防妊娠纹。无论怎样，给孩子一个健康和快乐的成长环境，让妈妈们在生育的同时，在外形上更加地美丽和自信！
