许多人都梦想着脸颊上拥有一个令人羡慕的苹果肌。然而，有的人苹果肌过大，笑起来就显得很圆润，甚至有些臃肿，这对于想要瘦脸的人来说，是一种不幸的状况。如果你正为此而苦恼，以下的方法或许能够帮助你缓解这种情况。
饮食是影响身体形态的主要因素之一。食物的热量及营养成分都会影响到身体的脂肪分布和身材。对于想要瘦脸的人来说，少吃高热量的食物是必须的。同时，适当增加蛋白质的摄入量可以帮助塑造更好的身材。
想要瘦脸，是少不了运动的。运动可以帮助消耗体内的脂肪，从而改善身材。特别是进行脸部运动，可以刺激脸部肌肉的活动程度，有助于塑造紧致的脸型。例如，做一些面部按摩或咀嚼促进面部血液循环的动作，可以帮助缓解过多的脂肪分布。
表情习惯也是影响脸部肌肉分布的因素之一，特别是笑容。有些人笑起来会用到整个脸庞，脸颊自然会肿胀。而如果戒掉这种习惯，学会用嘴唇微笑，让笑容尽量不牵扯到脸颊和眉毛，就能缓解苹果肌过大的问题。
睡眠质量对脸型也有影响。当一个人睡眠不足时，皮肤会发生松弛，肌肉组织也无法得到充分的恢复，会导致下垂和脂肪堆积。保证每晚七到八小时的睡眠时间，并且保证睡眠姿势正确，也会有助于缓解苹果肌问题。
化妆也可以帮助修饰脸型。为了让苹果肌在化妆后不太明显，可以选取遮瑕膏和粉底，避免在脸颊的高点上使用太多腮红或高光产品。另外，选取适合自己的眉毛造型和眼妆也会对修饰脸型很有帮助。
以上是关于如何让笑起来的苹果肌变小的五个方法，其中不少需要时间和坚持才能够起到明显的效果。因此，如果你想改变自己脸型，除了需要用心去完成以上内容之外，还需保持乐观积极的心态，只有心态正确，才能做好后续工作！
