有些女生的体重并不是太大，上身也比较协调，但是下身小腿的部位且短而粗，这让她们的身材也受到了极大的影响，极端情况下也有可能影响身心健康，为了让自己的身材更加完美，更加的协调，现在很多年女生都在想办法瘦小腿，增加自己对身体的自信，并且提升自我气质，那么，女生小腿粗该怎么减呢?从以下3个方面来来教大家。
方案一：10分钟速瘦法
腿肚粗常常是因为浮肿。想让腿形变得更完美，就在约会前10分钟赶快按摩。按摩后，使身体排出积累的废弃物，再使用瘦身霜，将腿高高抬起休息片刻，就可以使SIZE变小2-3cm。
1、双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在小腿肚周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。
2、用双手扭动揉搓。双手的手掌紧贴包住腿肚肌肉，双手扭动进行揉搓，一直持续到腿肚全部变热为止。
方案二：高抬腿法
坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。
方案三：拍打按摩法
顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。从脚踝开始向膝盖的背面用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。
当你决定选择此种瘦腿方式时，每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时上，才能达到瘦腿的效果。可以选择在晚上看电视的时候做。
以上几种方式可以帮助大家轻轻松松的甩掉小腿上的赘肉，是非常科学健康的方式，还在为自己粗粗的小腿而痛苦的朋友不妨试一试以上方法，相信你的小粗腿一定会变细的，想要拥有完美的身材也不是什么难事。
