现在是一个电子科技十分普遍的时代，大多数上班的女性都是白领，坐在办公室里敲击电脑，但是上班族每日八小时以上坐在电脑桌前，弓背含胸，胸部常常处在下坠、松懈状况，会有地心引力形成的胸部下垂。功夫长了，不但影响乳房的挺拔度，还会感到胀痛、刺痛等不适症状。假如你爱好趴在办公桌上午睡或是是爱好把胸靠在办公桌上、常常不妥节食减肥、这些不良影响会更鲜明。假如你年纪已经接近25岁甚至超过25岁。那么你该注意预防胸下垂了。大局部不养护胸部的女士般会从25岁做起胸部下垂，更加是到了30上下，加上哺乳的作用，下垂尤为鲜明。
自测看你的胸部做起下垂了吗
美胸围尺寸与身高的关系为：身高×0.53;
乳房基底直径为10～12厘米，乳房微微朝上挺;
乳房下皱襞5.0～7.5厘米。
胸部下垂程度标准(以乳头与乳房下的皮肤反折线为参考)
I度下垂--乳头与乳房下的皮肤反折线相平;
II度下垂--乳头低于乳头与乳房下的皮肤反折线;
III度下垂--乳头位于乳房低局部。
乳房下的反折线就是两个乳房下方，乳房与胸壁皮肤的交界线。乳头离它越近，说明你的胸越下垂，假如胸还没有鲜明，但是弹性变差，也该立刻注意预防下垂。
美胸当从饮食运动以及生活习性入手。
1、调整坐姿：正确的姿势应该是上身基本伸直，胸部离桌沿10厘米，这对消除胸部疲劳、护理乳房的生理活性很有好处。
2、在工作之余，要往往活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些不但才能舒筋活血，更能有效牵拉乳房及四周皮肤参与运动，阻止胸部结构尤其是双乳衰老变形。
3、多吃优质蛋白食品、胶质食品、富含维生素E、维他命C的食品，比如牛肉、鱼肉、牛奶、大豆、猪脚、鸡脚、蹄筋类、海参等;叶菜类食品中，以莴苣菜更加具有有丰胸结果，其次是鹅仔菜和莴笋。
