在我们现在生活的这个年代，由于生活物质的提高和改善，大街上粗胳膊的们到处都是。而且还有一大部分是一些女士，由于胳膊粗困扰着这些女人的爱美之心，而她们没有一个人不想甩掉这难看的粗手臂。粗粗的手臂不但穿衣难看，还会拉低整个人的气质。其实，瘦胳膊的方法有很多，但是有一部分人不喜欢手术，担心手术会有后遗症，今天，就为大家分享两个有效的日常瘦手臂的方法，帮助你轻松拥有细美的胳膊!
1、利用工作休息时间，让胳膊变细些
成天对着电脑，几小时下来，感觉腰酸背痛，四肢疲劳?由于长时间握鼠标的缘故，你的手臂会处于紧张状态。好消息是，将肌肉紧张度释放这一过程，能消耗比平时运动更多的卡路里，如果你每在电脑前工作1-2小时，就停下来活动活动一下胳膊，做些轻量上肢运动，那么你的手臂会变得纤细而迷人。
教你一种简单胳膊运动法：站直双腿分开与肩同宽，两手放在背后，把两个大拇指相连起来，其余的手指头都要展开。用力把下巴抬起后，将上身向前弯曲，将两只胳膊向上举起，保持3秒后，返回起初的姿势，反复20次即可。
2、利用起床时，让胳膊变长些
伸懒腰就是把手臂肘部向上抬高超过胸部的一种运动。看似简单，其实伸懒腰可以让胸腔挤压心、肺，使更多含氧血液传遍全身，的确有延展肌肉和韧带长度的作用。
每天早上，人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好，建议你每天清晨伸个大大、长长的懒腰。注意，拉伸时动作一定要慢，当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止，动作保持15-30。不要前后摆动，这是你的肌肉已接近最大长度，动作惯性太大会造成损伤。在你保持拉伸时，别忘记用呼吸放松。另外，每次健身课前伸个大懒腰，让韧带“预热”到一定长度再投入训练，胳膊“拉长”效果最好。
以上就是今天要为大家分享的两个有效的日常瘦手臂的。看了这两个瘦手臂的之后，你是不是已经知道了如何瘦手臂最有效了呢?那么， 接下来，就赶紧试试这两个吧，它们看似普通，却可以帮助你轻松拥有细美的双臂哦!
