我相信绝大多数的人在看电视的时候都会吃一些零嘴来打发时间，这样会使我们的身材更加的走样，而且一胖起来就胖腿和胖脸，真的十分影响颜值。很多人总是喊着我想瘦，但是总是不付出实际行动，一大部分的原因就是因为他们不知道方法。现在我们就来为大家介绍一些在看电视可以采用的瘦腿方法，既可以减少我们吃零嘴，也可以减腿瘦身。
1、看电视时别闲着
躺在沙发上或者床上，一腿伸直，一腿屈膝，脚掌放在伸直那条腿的膝盖前。
2、练就腿内侧线条
呼气的时候抬起伸直的那条腿，抬到能力所及的最高处保持3秒。
3、抻拉小腿肌肉
绷直的脚面翘起来，脚尖朝上保持3秒。如果坚持不住，可以让膝盖贴着支撑中心的那只腿保持平衡。
4、缓解腿部疲劳
2-3的动作做5组后，保持腿部伸直脚面用力绷直，上下晃动，缓解腿部的压力。
5、盘腿坐也能瘦腿
两脚脚掌相对，将腿盘起，背部一定要挺直，有能力的将脚后跟贴近胯部。
6、单腿劈叉拉动大腿内侧
然后一条腿伸直，保证膝盖朝上，腿部尽量与身体成为一条直线。
7、抻拉动作
然后脚尖翘起，同侧的手去摸脚尖，身体不用下榻，保持正常直立就行。
8、活络下半身
膝盖弯曲，靠近额头，手放在腰部支撑。双脚往上伸直，手放在后背支撑，尽量将身体往上拉。膝盖弯回来。用手肘顶住地板把身体弓起来，停留几个呼吸就大功告成啰。 只要抽出点时间，边看电视边做这几组运动，让你告别肥臀胖腿的困扰!
上述7种方法便是今天为大家介绍的在看电视时可以采用的减肥瘦腿的方法，方法虽然简单，但最终的效果还是不错的。我们可以按照上述的方法进行一步步的练习，最终的效果是看的见得。而且可以有效充分的利用时间。可谓是一举多得。
