减肥方法当然要运用科学，魔鬼身材会让每个女性男性非常羡慕，减肥这个词一直是每个胖子的心病，不管男女都有一定的减肥需求，想要拥有完美的身体线条，是要做出相应的付出的。有没有觉得身边一直在减肥的朋友，总是瘦不下来！为什么总是有人不断减肥，没隔多久又回到最初的起点？原因就是，减肥方法错误，导致反弹。减肥反弹可是前面的努力都白费了，那么如何能够科学有效的减肥而且不反弹呢？
科学减肥的最好
1、过午不食法
所谓过午不食法就是，下午三点之后不吃任何东西。
原理：这个也相当于节食，只是比一般的节食特其他健康。夜间夜间休息，人体消耗的能量较少，摄取的太多能量就很方便长胖，假如过午不食，自然就瘦了。
TIPS：早餐和午餐必需吃饱吃好，假如下午3点之后饿得慌，才能多喝水，或是吃一个苹果。
2、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，结果不错。
原理：苹果减肥法能使胃部缩紧，减肥后食欲变得方便控制，而且味觉变正常，不会爱好刺激性食品或油腻食品。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。
TIPS：实施苹果减肥法之后，恢复正常的饮食，也一定要不吃多餐。
3、喝水减肥
不吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的结果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或是添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排掉体外，小肚腩自然就瘦了。
TIPS：一定要在饭前喝水，这样才会减轻食欲。
科学减肥的最好！要说科学的减肥，固然是要管住嘴迈开腿了，解除有余脂肪是减肥的终极目标，固然大家才能经过身体新陈代谢来解除，也才能经过有氧运动来解除。
