断奶后乳房下垂原理其实与常年穿戴不合适或无内衣、怀孕多次、乳房大小区别过大等因素引发的乳房下垂原理相同，其主要原因是由于乳房组织外支持结构、皮肤弹性纤维、皮脂腺及经牵拉的乳突等的流失而导致的。如果在乳房下垂前能够加入正确的预防措施，乳房下垂的发生率就可以大大降低，甚至可以避免。不过对于已经出现下垂的乳房，是不可能通过简单的预防措施来从根本解决问题的。
有人认为，只要系统地保养并且加强胸部肌肉的锻炼，就可以减缓乳房下垂的速度或者恢复乳房的弹性。但是由于断奶后乳房下垂是由于组织流失而形成的，而非肌肉松弛所致，因此肌肉锻炼虽然对改善乳房下垂有一定的作用，但是效果是非常有限的。
要想让乳房保持弹性，妈妈们可以从以下几个方面入手：
选取合适的内衣可以让乳房得到良好的支撑和保护。这其中，钢圈内衣不仅可以提供充分的支撑力，还可以避免乳房弹性纤维的内生性发生变化，从而起到预防乳房下垂的作用。不过由于钢圈内衣不太适合妊娠期、孕期和哺乳期的妇女，因此可以选取一些适合这些特殊期段的发育期内衣，以及专门为哺乳期设计的哺乳内衣。
要想让乳房得到充分的营养支持，可以从饮食入手。多吃含蛋白质、维生素和氨基酸等饮食，可以增加胶原蛋白的合成，强化胸部组织的支撑力，从而减缓乳房下垂的速度。
保持头颈挺直、背部挺直、肩部自然放松，可以避免很多致使乳房下垂的不良习惯，比如驼背等。可以学习瑜伽或运动健身来增强胸部肌肉的力量。
即使是断奶后乳房下垂，我们仍然可以通过钢圈内衣等措施加强支撑，通过适当的营养和正确的姿势来减缓乳房下垂的速度。但是从根本上讲，乳房下垂是有一定程度不可避免的，只能在预防方面加强努力，增加二次手术的风险。
