咬肌大是很多人都面临的问题，尤其是长期紧张或者长时间咬牙的人。它会导致下颌僵硬、面部疼痛、头痛甚至颞下颌关节炎等一系列问题。以下是一些缓解咬肌过大的方法。
热敷和冷敷都可以缓解咬肌过大的不适感。热敷可以放松紧张的咬肌，缓解肌肉疼痛。冷敷可以减轻局部疼痛和炎症，同时也能缓解肌肉紧张。你可以根据自己的情况选取热敷或者冷敷，但是使用前要确保安全并避免过度使用。
虽然听起来有些奇怪，但咀嚼口香糖可以帮助缓解咬肌过大的问题。咀嚼口香糖可以刺激口腔内的唾液分泌，促进咬肌的放松。但是需要注意的是，要选取低糖含量的口香糖，并避免过度咀嚼。
口腔练习可以帮助缓解咬肌过大的不适感。你可以在嘴里放置舌头或者实行某些口腔操练习，来刺激和放松咬肌。这些练习可以增强控制咬肌的能力，并减轻咀嚼肌肉的恼人问题。
伸展和按摩也是缓解咬肌过大问题的有效方法之一。可以使用手指轻轻按摩下颌部和颈部，放松紧张的咬肌。同时还可以进行一些简单的伸展动作，如以嘴巴开合或者做一些简单的头部转动运动，缓解咬肌过大的不适感。
长期紧张和焦虑可能导致咬肌过大。所以心理疏导也可以帮助缓解咬肌过大的问题。你可以选取做一些呼吸练习、渐进性肌肉松弛等操作，以放松身体和心态，缓解紧张感和焦虑感。
咬肌大可能会导致多种问题，但是我们可以通过一些简单的操作来缓解相关的不适感。如果咬肌过大的问题持续存在，建议及时就医。
