母乳喂养对宝宝的健康发育很重要，但有些妈妈在长期喂奶过程中可能会发现自己的胸部变小了。这是怎么回事呢？原因大概也就是因为“用多了”。
一般而言，产后的乳房主要因为两个原因而出现形状、大小改变：
1.哺乳：时至今日，虽然有很多奶粉、辅食品牌超越母乳的“含金量”，但是，母乳作为人类最天然、较出色的吃奶方式，在婴儿的成长过程中，大有裨益。不过，长时间的哺乳也会压迫乳腺，引起松弛或变小。
2.激素分泌的变化：随着孕期的到来，孕激素、雌激素等由胎盘的分泌而变化失调，导致乳房的增大。分娩后，随着雌激素的降低、乳汁量逐渐减少，乳房逐渐变小。
不同于整形手术，乳房的保养并没有什么秘诀，大致几点：
1.补水：乳房的后天萎缩，大多是因为胶原蛋白流失，所以，不妨多喝水、适当使用保湿精华，保持水光肌肤。
2.健康饮食：女性不要挑食，多食新鲜蔬果、豆类、瘦肉、蛋白质，保持充足的营养，让身体保持充足的能量，补充胶原蛋白和其他养分，也能避免乳房下垂。
3.合理运动：除了孕期及产后六个月内不宜大量运动（对身体有压力），平时可以坚持有规律的运动，有助于保持胸部线条、防止下垂。
多数人购买内衣时只选取好看、舒适、质量好的，但常常忽略了内衣的基本功能：保护胸部。穿戴不当的内衣不仅影响健康，还可能影响乳房形态，对身体有害。
1.合适的尺码：内衣太紧会压迫乳房，内衣太大则无法起到承托的作用，不定期测量自己的胸围是必不可少的。注意，身体变化期间（如怀孕、哺乳期）要多次量尺码，更换合适的内衣。
2.极度贴合不好：三角型杯的内衣虽然极度贴合乳房，但并不适合每个人，选取合适的胸罩非常重要。如果胸衣紧贴胸部（即整个上围都包裹着），呼吸就会受限，压迫胸部还可能导致脆弱的皮肤挤压，留下皱纹。
随着孩子的成长，你的乳房或许会与孩子的成长一样，慢慢地减少或下垂。这个过程中不一定会产生太大的影响，但保持合理的饮食、运动，正确选取内衣，适当涂擦乳腺保养品，既能丰胸又能预防下垂，助你拥有健康、美丽的身体。
