眼部淤青多长时间热敷(什么是眼部淤青？)

眼部淤青又称为黑眼圈，常见于眼部周围，是由于眼睛及其周围的血管因为某些原因破裂，血液流入周围组织引起的皮下淤血现象。除了外伤后引起的眼部淤青外，还有一些慢性的因素也会导致眼部淤青，比如缺乏睡眠、水肿、饮食不当、使用电子设备过多等等。

热敷眼部淤青的原理

热敷是将热水袋、热毛巾等工具敷在眼部淤青部位，以加速组织代谢、促进血液循环、增强免疫力为目标的一种物理疗法。

热敷对眼部淤青的恢复有以下几个方面的好处：

• 加速淤血吸收：热水敷温度高于皮肤温度能够使血管扩张，加速血液循环，增加血液营养物质向损伤区域流动，并把淤积在组织间的血液自身代谢吸收。
• 减轻肿胀和疼痛：热敷时水分子的热运动，能够扩张组织细胞的孔隙，加速组织中细胞代谢的排出物的吸收，水肿渐渐减轻，疼痛也会缓解。
• 促进睡眠：热水敷不仅有镇定作用，而且按摩眼部是极有效的放松方法。

眼部淤青热敷应该多长时间？

为了达到更好的效果，我们在热敷眼部淤青时应当注意时间，因为热敷要的是中等温度，时间体验在5~20分钟左右。敷完之后要避免眼睛过度疲劳，所以可以休息一下，或者睡个好觉，这样就能让眼周肌肉放松，促进器官代谢，从而加速垃圾物的排除。

如何正确热敷眼部淤青？

正确的热敷，让治疗效果更好，同时还能有效杜绝生气的发生。

下面是正确的热敷眼部淤青的方法：

1. 准备一条毛巾，用热水浸泡至温度适宜，然后拧干至少95%的水分
2. 倒入一个容器中，使用纯净或矿泉水
3. 翘起头，然后仔细匀敷在淤青的眼睛上
4. 然后把毛巾放在耳后或夹在头发上，省去手握的不便。
5. 最后静坐在舒适的房间里，等待它解决淤积和肿胀的问题。

注意事项

在热敷眼部淤青时，也需要注意以下几点：

• 热敷温度要适中，免得温度过高损害皮肤，过低则达不到热敷的目的；
• 热敷眼部淤青时一定要拧干毛巾，否则就会让温度过高烫伤皮肤；



• 热敷的力度不能过大，免得损伤皮肤引起疼痛；
• 淤青区域热敷后一定要休息，避免眼睛过度疲劳导致再次淤青。

眼部淤青热敷有助于加速淤血吸收，减轻肿胀，促进睡眠。正确的热敷方法和时长可以让治疗效果更好。但是，一定要注意热敷温度、时间和力度，同时在热敷后需要做好眼部休息的工作，才能避免再次淤青的发生。