绝经是女性生理周期的一个重要阶段，这也是女性体内激素水平发生极大变化的时期。在绝经期，女性体内的卵巢功能逐渐衰退，卵巢分泌的雌激素水平骤减，这会对女性身体的多个方面产生影响，其中包括乳腺组织。绝经期胸部胀痛就是因为乳腺组织发生了变化，引起的症状。
1.机体内激素的变化
在女性绝经期，卵巢功能衰退，身体内的雌激素水平骤减，乳腺组织的内分泌调节也因此发生变化。由于雌激素分泌的减少，机体的平衡发生了改变，细胞和组织也开始迅速退化、老化。这种老化现象也会导致乳房组织发生变化。
2.乳腺组织的增生
绝经期胸部胀痛还可能是乳腺增生所致。通常情况下，在女性的卵巢功能正常的情况下，乳腺组织细胞得到了雌激素的刺激，细胞在体内会快速增殖，从而增大乳腺组织的体积。然而，在绝经期女性，卵巢的雌激素分泌量减少，乳腺组织的增殖速度会变慢，但剩下的雌激素会定植在乳腺细胞中，再次刺激它们增加，导致乳腺组织增生，出现胀痛现象。
1.换内衣
换一件合适的钢圈内衣是缓解乳房不适最简单的方法。钢圈内衣能够支撑胸部，起到一定的托举作用。
2.活动身体
适当的运动可以促进乳房组织的血液循环，缓解胀痛症状。但要注意，孕期和哺乳期的女性不宜做剧烈运动。
3.热敷
使用热水袋进行热敷能够促进血液循环，缓解乳房不适。但是，热敷时间要注意，每次不超过20分钟。
4.饮食调整
建议绝经期女性保持饮食清淡，减少辛辣、过于刺激性的食物，同时保持膳食多样化，要摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，让身体的新陈代谢处于较好状态。
5.学会减压
多学习一些缓解压力和焦虑的方式，如音乐、阅读、运动等，白天保持良好的心态，晚上睡眠充足，这样就能缓解绝经期胸部胀痛的症状。
对于轻度的绝经期胸部胀痛，可以采取上述方法缓解。但如果疼痛程度较重，可以到医院进行全面检查，排除其他疾病的可能性，并对症进行治疗。
