很多人都经历过脱发的问题，随着年龄的增长或者生活习惯的改变，头发会逐渐变少甚至大面积脱落，这是很多人头痛的问题。但当你开始认真对待它，开始注重头发护理时，你会发现即使再怎么保养，新生的头发依然很难长出来。本文将从多个角度分析原因，并提供一些对策。
我们的头发是由蛋白质构成的，因此对蛋白质需求量较高。如果我们的日常饮食中摄入的蛋白质不足，那么头发就很难得到足够的养分。缺乏营养的头发，不仅生长缓慢，而且质地变差，很容易折断。此外，缺乏维生素B、维生素C等营养素也会导致头发的生长缓慢。
现代城市伴随着越来越多的污染，人们长期处于污染的环境中容易导致身体健康受损，头发也不例外。尤其是对于有化学处理的头发、长时间暴露在污染环境下的头发，很容易受到伤害，难以生长。因此，保护好头发，远离污染是很重要的。
头皮上的很多毛孔可以通过毛细血管和毛囊毛细血管呼吸和吸收营养。但是，如果血液循环不良，毛细血管就会缩小，导致毛孔营养不足，进而严重影响头发的生长。因此，女性朋友一定要关注自己的生理期、生育等情况，确保气血畅通。
1.保持头发清洁。尽量每天洗头，清洁头发和头皮，让毛孔呼吸畅通，头发得到足够的营养。
2.多吃一些富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、豆腐、鸡蛋等。同时，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，从而补充身体所需的维生素和微量元素。
3.经常按摩头皮。每天花10分钟左右，双手捏住头发沿着头皮按摩，可以促进头皮血液循环，让毛细血管扩张，头皮得到足够的氧气和营养。
在头发脱落后，我们不仅要找到原因，更要采取有效的措施进行治疗和预防。通过注意平时的饮食和生活习惯，让头发得到充分的营养和保护，相信一定能拥有健康和美丽的头发。
