首先，以慢跑等有氧锻炼瘦小腿是可以的。由于慢跑是一种有氧运动，可以帮助提高心率，加速新陈代谢，促进全身脂肪的燃烧，从而达到减脂和塑形的目的。
值得注意的是，慢跑的效果并不是一蹴而就的，需要长期坚持才能取得理想的效果。另外，跑步时的姿势和脚部工作也很重要，需要注意正确的跑步姿势。
要想以慢跑瘦小腿，需要坚持运动，并保持一定的强度和时间。一般来说，每周可以进行3-4次慢跑锻炼，每次时间应不少于30分钟。
在坚持慢跑锻炼的基础上，每周还需要进行一些其他的运动，例如瑜伽或者拉伸运动，以帮助加强小腿的肌肉线条和柔软度。可以在每次慢跑结束后加入5-10分钟的瑜伽或拉伸运动。
如果能够坚持慢跑锻炼和瑜伽、拉伸等附加运动，一般情况下，2-3个月左右就能看到一定的效果。但具体时间还需要根据每个人的基础情况和锻炼强度来确定。
虽然慢跑对于瘦小腿是一种有效的有氧运动方式，但在运动过程中需要注意以下几点：
逐渐增加运动强度：如果一开始就使用过大的负荷进行慢跑运动，容易引起肌肉或韧带拉伤等问题。因此在运动过程中需要逐渐增加运动强度和时间，让身体适应。
正确的跑步姿势：正确的跑步姿势可以帮助减少运动中的伤害，也能够更好地锻炼肌肉。需要注意的是，不要膝盖向内或外弯曲，不要后脚跟着地，保持前脚掌着地的状态。
避免运动过程中的透支：慢跑是需要消耗大量的能量的运动方式，如果运动过程中透支身体，身体负担过重可能会引起不适。因此，运动过程中需要注意适当补充水分和能量。
慢跑是一种有效的锻炼小腿的有氧运动方式，可以帮助减脂塑形。但是要达到理想的效果，需要坚持长期运动，并注重科学合理的运动方式和注意事项。如果能够养成良好的锻炼习惯，相信通过慢跑锻炼瘦小腿并不是难事！
