1.饮食不当
饮食不当是导致脸部肥胖的较大原因之一。饮食过多会导致热量摄入过多，热量过多就会转变成脂肪，而这些脂肪多是集中在腹部以及脸部。尤其是吃太多油炸食品、含糖食品等会加重这一情况。
2.缺乏锻炼
缺乏运动是导致脸部肥胖的另外一个原因。我们每天不锻炼，身体无法消耗多余的热量，热量便会变成脂肪并堆积在身体各个部位，尤其是脸部。
3.姿势不正确
不正确的姿势也会导致脸部变肥的原因之一。例如常常以低头的姿势看手机或者电脑，这会使得脸部肌肉一直处于紧绷的状态，最终导致面部肥胖。
4.喝酒过量
在喝酒后，喝酒所含热量与脂肪摄入量极高，毒素和废物会在我们身体内大量堆积，导致脸部肥胖，严重的话，还会使得肝脏和肾脏的负担过大，损害器官健康。
1.合理饮食
为了维持脸部线条，我们需要控制好自身饮食。要选取对身体健康有利的食物，多吃蔬菜、水果或者清淡的食品，避免油炸、含糖过多的食品。也可以选取低热量的代餐食品。
2.运动
加强运动是非常有效的脸部瘦身方式。我们常常可以做瑜伽、仰卧起坐等身体放松训练，也可以选取户外跑步、跳绳等有氧运动，促使体内多余的脂肪燃烧掉。至于针对脸部肥胖，我们还可以运用自己的力量进行运动，例如唇部运动、额部按摩、张嘴等都是不能少的。
3.改变不正确的姿势
经常不正确的姿势会让不同的脸部肌肉一直处在紧绷的状态，影响脸部轮廓，所以我们要注意调整自身坐姿和低头的习惯，尤其是白领上班族。建议每小时起身动动筋骨，或练一组简单的放松运动。
4.减少酒精摄入量
减少酒精摄入量对我们的身体和健康都是很有好处的。过度饮酒不仅会使我们的身体和肝脏肾脏负担过重，还会使我们的脸部变胖，因此要减少酒精的摄入量。
脸部肥胖是很多人的困扰，但事实上只要针对原因进行调整，并且坚持长期锻炼，在进行改善饮食习惯时，就一定会得到有效解决。身体不仅能获得改善，而脸部轮廓也会变得比以前更美丽。
