很多女性在经期前后都会感到自己的胸部变得有些缩水，这可能是由于荷尔蒙变化导致的。因此，想要在经期前三天丰胸，需要注意饮食、锻炼和生活习惯的调整。
经期前三天丰胸需要先关注饮食，尤其是摄入一些有利于乳腺发育和丰满的食物。
1.牛奶：这是一种最为简单、方便的丰胸食品，当然只有在你不是乳糜泻患者的时候才适合大量摄入。每天喝一杯牛奶，能够充分吸收牛奶中所含的蛋白质、钙和维生素D，有助于乳房发育。
2.豆制品：例如豆腐、豆浆等是基础的植物性蛋白质食品，其中富含大豆异黄酮，有助于调节女性荷尔蒙分泌，从而促进乳房发育。
3.坚果：坚果是富含不饱和脂肪酸、维生素E以及锌、钙等丰胸元素的食品。特别是杏仁、核桃、南瓜子等，实际上都是很好的丰胸零食。
适度的锻炼对于身体健康和胸部丰满都有帮助。以下两种动作非常适合在经期前三天进行。
1.深蹲：蹲起和站直不仅有锻炼腿部的作用，也能够有效的加强臀部的肌肉。有利于提高臀围，并有助于塑形、紧致乳房。
2.俯卧撑：俯卧撑可以刺激胸部肌肉，有助于提升乳房。初学者可以选取膝盖着地的俯卧撑，这样可以减轻负担，同时获得稳定的支撑。
日常生活中的一些小习惯，也会影响到我们的体型和胸部的丰满程度。
1.合理的睡眠：睡眠时间和质量对于身材的影响非常大。睡眠不足和不规律会使身体代谢紊乱，从而影响乳房的发育和健康。
2.穿内衣的注意事项：内衣的类型、尺码、穿着时间等都会对乳房的发育和形态产生影响。合理选取合适尺码、合适款式的内衣，并避免长时间穿着紧身内衣。
3.保持心情舒畅和心理平衡：女性的情绪会影响荷尔蒙分泌以及整体的身体健康状况。由于女性雌激素分泌需要平衡的心情环境，所以保持心情舒畅与平衡是极为必要的。
以上是在经期前三天，丰胸的一些小窍门。饮食、运动和生活习惯的调整是丰胸的关键。只有在做到长期坚持有所改变的情况下，才能达到理想的丰胸效果。当然，经期丰胸也只是需量不大，平时保持也是非常重要的。
