一个人的脸部骨头大小决定了脸型的轮廓，而瓜子脸是大家所追求的脸型之一，那么如何将脸部骨头大的人变成瓜子脸呢？下面分别从饮食、运动、冥想和美容仪器四个方面来介绍。
1.控制摄入的脂肪量
脂肪是我们平时就必需摄入的能量来源，过多的脂肪会导致肥胖和面部脂肪堆积。要想控制体内脂肪的摄入，可以减少食用高脂肪、高热量的食物，比如肉类、油炸食品、蛋糕等。
2.注意饮食的清淡
饮食的清淡是我们平时就需要注意的事项，多食用新鲜蔬菜和水果等富含营养的食物，减少对油炸和腌制等带有刺激性的食品的摄入。
3.保持身体的水分平衡
保持身体的水分平衡，能够有效控制面部肿胀的状态。因此，要加强对水分的摄入，避免饮食过咸、过甜或饮用碳酸饮料等，同时也要注意作息规律，保证充足的睡眠时间。
1.做颈部拉伸运动
颈部拉伸运动能够有效缓解颈椎和颈肌紧张的状态，同时也可以达到拉长面部轮廓的作用，帮助缩小面部轮廓。
2.执行提腮运动
我们可以通过提腮运动来刺激面部的血液循环，提高面部的肌肉紧度，达到缩小面部轮廓的作用。
3.注意合理的有氧运动和无氧运动
有氧运动和无氧运动是我们日常必备的，这不仅能够达到增加体质，还能够有效改变面部的轮廓。比如有氧运动可以帮助我们消耗体内的脂肪，而无氧运动可以帮助我们塑形。
1.坚持冥想
冥想能够帮助我们改善睡眠、提高身体的免疫力，同时还可以调整我们的心态和情绪问题，如果能够在早晚进行10-15分钟的冥想，相信一定会感到轻松自在。
2.心态调整
心态的调整能够帮助我们合理地面对内心的情绪波动，比如面对工作压力、学习压力等等情况，学会情绪的调节和释放。
美容仪器的使用，是很多人检索瓜子脸的秘密武器。比如以冷光脱脂、瘦脸提拉和面部拉伸等美容仪器即可改变面部轮廓，让脸看上去更加小巧玲珑。
最后，要想达到脸部骨头大变成瓜子脸的效果，就需要从多个方面提高自己的饮食和作息习惯，同时也要注重锻炼身体，调整自己的心态和情绪状态，使用美容仪器也可以加速美容效果。相信通过这些方法的达到，一定能让你的脸型拥有一个全新的改变。
