乳房胀痛是指女性乳房出现疼痛、胀痛等不适感觉的症状。这是很常见的一种症状，有很多因素可以导致乳房胀痛，下面我们来仔细了解一下。
建议到医院做乳腺专业检查，由医生判断是否需要治疗。做好自我观察，记录月经来潮及乳房症状的时间和持续天数，帮助医生进行较为准确的诊断。
此时，可适当调整饮食，增加维生素B和黄体酮的摄入量，避免饮食过辣、油腻等刺激性食物，同时可进行胸部按摩，放松乳房肌肉，缓解局部胀痛。
产后乳房胀痛多由乳腺导管阻塞引起，主要表现为乳房胀痛、乳房胀大等。产后的乳房胀痛需要及时采取措施，避免多余的乳汁在乳房中积累引起乳腺炎等并发症。
建议产后妈妈千万不能忘记按时喂奶或抽奶，每次喂奶或抽奶时间尽量控制在15-20分钟内。同时，在给孩子喂奶的时候要注意吸吮的技巧，这有助于避免乳腺堵塞的发生。如果确实出现乳腺堵塞的情况，可以采取热敷、按摩等措施，同时在医生指导下采取必要的药物治疗。
当乳房胀痛的原因不是由月经周期变化或产后造成时，可能会存在别的疾病导致的乳房胀痛，如乳腺纤维瘤、乳腺囊肿等。
对于其他的乳房胀痛病因如上方所载，如果自我调节后症状得不到缓解，应及时就医寻求专业帮助。在医生指导下进行针对性治疗。
建议进行以下自我调节措施：
1.调整饮食，避免饮食过辣、油腻等刺激性食物；
2.适当加强运动，如速步走、瑜伽、普拉提等；
3.做好乳房清洁，避免乳腺炎发生；
4.避免穿戴过紧的衣服，让乳房得到充分休息；
5.可进行常规的胸部按摩缓解乳房胀痛。
在以上行为无法缓解乳房胀痛时，还是要及时去医院就诊，寻求专业帮助，及时进行诊治，如此才能更全面更安全地治疗乳房胀痛。
