斑点是皮肤上的一种色素沉着，分为黑斑、褐斑、雀斑、老年斑等。其中黑斑和褐斑是比较常见的，主要是由于阳光照射、荷尔蒙分泌等因素的影响，使得黑色素细胞受到刺激而产生过度色素。
斑点虽然不是什么大病，但是不仅影响肤色美观，还会让人看起来显老，甚至会让人心情不好，也会影响到自信心的提升，大家都想拥有细腻光滑的肌肤，所以祛斑就成了一个很重要的话题。
山楂富含多种维生素C、维生素E、类黄酮、鞣酸等化学成分，特别是维生素C的含量非常丰富，富含这些成分的山楂，可以很好地抑制黑色素的生成。
同时，山楂还具有活血化淤、清热解毒的功效，它的异黄酮成分还能阻断黑色素的形成，所以常食山楂，不仅可以美容养颜，还能减轻色斑、黄褐斑的情况。
生吃山楂：可以将洗净的山楂去核，切成小块，然后与适量糖混合，就可以当做果脯生吃，既能祛斑，又能增进食欲，是非常不错的一种方法。
泡水喝：将山楂洗净、去核，放入保温杯中，冲入开水，加入蜂蜜或者枸杞子等其他食材，然后静置一段时间，即可饮用。
山楂+枸杞子：这两种食材搭配起来，既可以祛斑、美容养颜，还能起到清热消暑的作用。
山楂+玫瑰花：将玫瑰花和山楂混合泡水，不仅美味可口，还可以起到养颜美容的作用。
山楂+黄瓜：将黄瓜切成薄片，然后放上山楂果肉，帮助消除面部的色素沉着，还能提高皮肤的光泽度。
举重若轻，准确使用山楂祛斑，才会收到明显的效果，如果你的色斑比较严重，建议配合其他的祛斑方法，如激光美肤等。此外，饮食习惯和生活习惯也要注意，多吃水果蔬菜，适当运动、保持良好的心态和作息习惯，对美容养颜大有益处。
终究是“美容养颜，从饮食开始”，山楂不仅美味可口，还有祛斑美颜的功效，对于想要提高肌肤质量的人来说，是非常不错的一种食材。
