脂溢性掉头发是一种常见的头发问题，主要是因为头皮油脂分泌过多，导致头发油腻，容易掉落。那么该怎么办呢？下面我就来分享一些有效的解决方法。
头皮油脂分泌过多是导致脂溢性掉头发的主要原因，因此控制头皮油脂分泌是非常必要的。可以通过以下几个方法来达到目的：
定期洗头：每天都要洗头显然是不可取的，不仅会刺激头皮分泌更多的油脂，还会让头发变得越来越干燥。一般来说，每周洗2-3次头就足够了。
使用温和的洗发水：选用温和的洗发水能够有效降低刺激头皮的程度，避免头皮出现过度干燥。同时，在使用洗发水的同时，也可以选取搭配使用一些控油的护理用品。
饮食调理：适当的调节饮食也能够帮助控制头皮油脂分泌。可以多摄入一些维生素B和E，如糙米、燕麦片、橄榄油、豆腐等。
除了控制头皮油脂分泌外，还需要注意头皮健康，保持头皮干净、通透，这也是解决脂溢性掉头发的一个很好的方法。
定期去角质：定期去角质能够有效去除头皮残留，促进头皮血液循环，缓解头皮屑问题。
按摩头皮：头皮按摩可以促进头皮血液循环，加速头发生长。可使用专门的按摩梳，也可以利用手指轻轻按摩头皮。
保持头发清洁：保持头发干净是秀发健康的基础。每天使用一些控油和清洁的护理用品，保持头发清洁可以避免油脂、污垢和细菌的积聚。
不良的生活习惯也会导致脂溢性掉头发，因此改变不良的生活习惯也是解决问题的关键。
戒烟限酒：戒烟限酒是非常必要的，烟酒对身体健康有很大的负面影响，会导致身体的积极物质大量流失，从而影响头发的生长。
减压：缓解压力也是很重要的，可以通过一些运动和休闲活动来加以缓解。
睡眠充足：充足的睡眠可以促进人体的新陈代谢，让身体健康，并保护头发不受伤害。
脂溢性掉头发是件很麻烦的事，但我们还是可以通过一定的方法来解决这一问题，比如控制头皮油脂、注意头皮健康、改变不良的生活习惯等等。只要正确地运用这些方法，配合坚持的同时，相信脂溢性掉头发也会被有效地解决掉。
