人们常说，头发是女人的第二张脸。然而，现在很多人都遭遇了一个共同的问题，那就是老是掉头发。头发掉落不仅影响外貌，也暗示着身体存在问题。掉发的原因可能多种多样，每个人都需要有相应的应对措施。
头发掉落的原因有很多，其中最常见的是缺乏营养或者紧张的生活状态。此外，牵涉到人体内的雄激素也很重要。过多的雄性激素会令头发变得越来越细。遗传基因也是十分重要的一个因素。如果您的家庭中有成年人特别是亲属有这个问题，那么您也可能会遭遇这样的苦恼。
首先，饮食非常重要。食物中应当多摄入蛋白质、铁和锌，如鱼、肉、豆类、蛋类和坚果等食物。多喝水也很重要，这能够让您的头皮保持湿润，减少头发掉落的概率。
此外，还需要调整好生活状态。如果您觉得您的压力过大、睡眠质量不好、生活过于繁忙，请尝试放慢节奏。经常做几个瑜伽动作、放松自己、沉迷于喜欢的音乐、读一本自己喜爱的书、与好朋友聊天谈心，这些都是可以帮助你减压的活动。
一些药物也能帮助此类问题。治疗头发掉落的药物一般分两种，一种是局部用药，例如使用某些外用头皮药水和药膏；另一种是口服药物，例如使用一些雄性激素受体拮抗剂、5α-再加氢酶抑制剂等对于治疗头发掉落非常有效。但是我们需要提醒的是，在使用这些药物之前，一定要询问专业医生的意见。
最后，您可能想请理发师帮助您解决头发掉落的问题。一些发型比另外一些发型更适合头发稀疏的人。选取一个适合你的发型可以让你的头发看上去更饱满。额头宽敞的发型和某些短发型可能是两个非常好的选取，可以让秃发区域变得更加难以察觉，看上去头发并不掉。在此之前，我们一定要向理发师询问意见。
头发掉落虽然给我们带来了许多不适，但真正要治疗它，我们需要找出确切的原因。在找到问题所在后，必须立即采取措施。掉发是可以被治愈的，但是治愈在于我们能否找到方法并坚持养成良好的生活习惯。只有您坚持养成这种习惯，这些烦恼会尽快消失，您会恢复健康的头发，也会对我们的身体健康更为有益。
